您现在的位置： .jpg)
会员×：
早睡早起，从不赖床。
排便非常不好，我练习文道瑜伽最主要的也是解决这个问题。上个表格中我描述过这个病。也是我的心病。主要是没有便意。（我自己分析是多年不正确的节食还有长期不吃主食造成的，另外，我从小就容易便秘，做肠镜检查时医生说我的肠道本身结构就不是很好）现在大便不干燥，但是却没有便意了，可我又知道每天一定要排便，所以自己就会强迫自己在厕所里呆一个多小时。如果这一天没有排便，我就不怎么敢吃东西，越不吃越没便意，恶性循环……
【文道回复】：
这一条当中涉及到两个典型的问题——
第一，练习文道瑜伽的目的是为了治某种病；
第二，便秘问题。
先谈谈第一点，我们一直都在不断地强调，瑜伽不是用来治病的，瑜伽是一种合道的生活方式；“文道瑜伽”的前提无非就是两条——一，力求合道；二，不离瑜伽的宗旨——“自我”和“原始动因”的结合、一致。万变、万法、万术不离其宗。
而您连正常吃饭都不能“合道”，遵循“饮食有节”，这还算是“文道瑜伽”吗？如果作为一名瑜伽教练，您对于瑜伽的认识还停留在“动作”层面上，那您完全是误读、误解或者还未曾真正了解、认识它。带着这样的认识和目的来练习表象上的“文道瑜伽”，其实质上已经偏离文道瑜伽了。
为什么？很简单——不合道！简单的生活方式都不能正常，何以靠着练几套功法去包治百病病？
还有，你的思维方式、心理暗示，都在直接或间接地影响着你的行为方式，下意识的东西往往更具影响力，这些症结问题不解决，岂非是因果倒置？凡事有因才有果，有因必有果。
请问：你自己得出的结论既然是“恶性循环”，为什么还要这样做呢？如果是某种心理问题或暗示在作怪，那就得首先解决这个问题，拖延和回避都不是明智的选择。我们已经说过多次，“心一动五脏皆摇”，不解决“因”的问题，无法求果。
建议您再回过头去看看“文道随笔”中——瑜伽不治病，但调身心（1）的文章，一开头就举了一个实例，说明什么问题？你是否能举一反三，从中得到些许启示呢？
其他人也一样，要想学好、练好瑜伽，浮躁、没有悟性——终将一无所获。
记住：瑜伽之道是教会人——将复杂的问题简单化的能力，而不是把简单的问题复杂化。
第二点，便秘问题。便秘从种类上来看，并不复杂，无非就是——几天不大便、无便意、干燥或者不干燥，还有粘腻不尽这几种而已。但是，引发便秘的起因却是各式各样，调治便秘的方法当然也是各式各样、因人而异。
尤其是吃饭、拉屎的问题，如果不重视自我调节，靠神医下手都只能救你于一时，而帮不了你一世。我在给你的“一年期修炼方案”中，已经再三强调过，瑜伽是一种生活方式，希望你要改变自己的生活方式。然而半年下来了，您依然纠结在这些不是个事儿的事情上，显然您的当务之急需要面对和解决的是心理问题，然后就是生活方式的问题，最后才是便秘和其他的生理问题。
至于便秘的调理方法，在我的《瑜伽养生——做自己的瑜伽医生》一书中就谈到过，而且在网站的留言解析中，也有不少会员都就此谈出了自己的获益和感受。以后，我们还会在会员区中，教大家一些小妙招。但是，这些招数对别人可能很管用，但是对您却不一定有效，因为你的根本问题在您自己那里。
另外，强迫自己在厕所里呆上一个多小时，不可取，在马桶上坐的太久，愈加会导致气虚，再说这也不是长久之计。
【待续】
