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会员××：
对所有养生的知识都很感兴趣，为了自己也为了传递瑜伽，会看黄帝内经等相关的书籍还有听相关讲座。自己的养生习惯，目前就是坚持瑜伽，拉筋。对刮痧，拔罐，按摩也很喜欢。有机会有时间也会去做。
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【文道回复】：
这个问题不是在问您对养生的兴趣爱好，它不是一个兴趣调查的问卷，是让您直接说出自己经常性实施的养生习惯，以便根据你的体质情况帮助你分析它是否可行，有没有因为某种养生习惯而掩饰了你身体内在的问题。
好，既然你说你对养生感兴趣，还看《黄帝内经》，那你应该清楚——里面哪一条让人不吃主食了？又在哪一篇当中点到了“以酒为浆”、“饮食有节”？什么是“天真”？你再看看自己，是离它越来越远了，还是越来越近了呢？
看了、学了不做，等于没看、没学。
之所以提倡大家学点“大道文化”，学“道”起码有一点好处，不会人云亦云、毫无主见的活在人嘴两块皮（正反都有理）当中。比如你，人说吃主食会胖，你就不吃主食，现在又有人说这样不对，于是你就纠结，是吃了也纠结，不吃也纠结，于是就关闭心门视而不见、自欺欺人地抓起零食来回避正餐，接踵而来的便是愈加的自责，最终身心俱伤。到底是心理疾病影响了生理疾病，还是身体伤害继而引发了心理问题，恐怕只能是越来越复杂。
所以，你的问题早已经不在是单纯的吃饭、拉屎（便秘）问题。
心法生万法！
至于传递瑜伽，是需要自身的实力跟悟性的，不只是信心的问题。
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会员××：
身体最主要的变化：
* 胃口变好了，不太想吃零食了，饿了就想好好吃饭，以前我每天纠结于吃不吃饭，人家吃饭的时候我叫唤着减肥不吃，等别人吃完了，我就开始四处找零食，其实一点儿都没少吃，然后就开始内疚自责。反正每天脾气都会因为这个受影响，容易发脾气。
* 练习文道瑜伽后，甚至前一段时间，跟大家一起吃饭，不再执着跟自己较劲一定吃素，还能吃点儿肉了，但是吃完也不是很舒服。（我近20年基本吃素的）
心的变化：
* 觉察能力似乎提升很多，比如发怒后能够及时与自己对话，问自己为什么生气？有没有更好滴解决办法？怎么又生气了？是不是自己有没有做的不对的地方等等。。。
* 另外，感觉现在似乎也没什么气好生了，真的遇到不高兴的事儿的时候，原来一点就着的那股怒气根本提不上不来，都在胃以下的地方。。。
* 对很多事情比较包容，以前死对头的直接上级领导，现在也能保持较融洽的工作关系。
* 对很多自己一直认为正确，执着的理念、做法等也不是像以前那么执着了，比较随缘随意了。这样以后，发现自己很开心，对自己对别人都更加柔和，家人也说我脾气变好多了。
【文道回复】：
我感觉您可能平时会有些焦虑的情绪。
首先，您能不能试着让自己尽量静下心来，哪怕就一小会儿时间活在当下呢？现在就用一点点静心的时间，回头看看自己上面的这两段叙述。你在第一段的叙述中，哪有什么“身体上的变化”？不还是你的心理状态吗？
我下面要对您说的话很重要，希望你静下心来，用心而非眼睛来读，好吗？
1、先回答我两个问题：第一，什么叫“饿了就想好好吃饭”？第二，“怒气……都在胃以下的地方”是指什么？
好，我给你的建议不是饿了吃饭，也不是想不想吃饭，而是要按时、按点、按顿、按量的好好吃饭，“饮食有节”不是方法，而是“道”，是“原始动因”，不这样做的结果，就会得病，就会早衰，没有什么谈判、解释、说理的余地，连三岁小孩都知道。这是人的本能，又叫“天人合一”。
2、你的症结问题是心理问题，不要再拖了，你必须面对它，去找一个好的心理医生，解决它。你已经由原先的焦虑而引发出些许的“强迫”了，这不是一个可以跟身体说理的事儿，你如果一再的回避这个问题，其他问题无法得到真正的解决。这跟吃不吃肉没有必然关系，正相反，我从来都不认为吃素有害健康，我本人就是一个以素为主的人。
3、从你接下来的一段话里，显然反映出一个重大的认识上的误区，也是对瑜伽的误解。
你所说的“觉察能力”，恰恰是一种抓住不放的妄念，而你后面所说的“自我对话”只是一种自责和“头上按头”的心理压制，不是纾解，你是既拿不起，又放不下。
要知道，无论是在心理学还是催眠术当中，界定一个人心智健康的重要能力之一，恰恰是“懂得停止内心对话”的能力，它靠的不是强迫和压制。我在电视讲座和书中都曾说过，既不是“苦思冥想”，也不是“什么都不想”。
所以，你所说的这种“觉察能力”，恰恰正是你纠结和焦虑的心理因素。妄念这东西就如同脱缰的野马，请问您有控制和驾驭它的能力吗？恰恰是越想越乱的可能性远远大于越想越通、越想越高兴、越想越舒服的概率。结果只能是两个，压制后得病；或者继续发怒，然后再懊恼、再纠结、再自责。
记住，瑜伽及佛、道文化，从来都是教人做减法，无非就是修的“放下”二字，但是这首先需要有“看破”的智慧。可能人家觉得是不足挂齿的小事儿，而在你看来却是一堵墙，总是难以逾越，你总是一边纠结一边又企图绕开它。比如，地下有一张废纸，有人看到了，连想都不用想，捡起来扔到垃圾桶里就完事了。而总是有另一种人，走过来看到这张纸，走过去又看到这张纸，看到一遍就讨厌一遍、厌烦一遍、纠结一遍。然后，就在想着为什么会有这张纸在地下呢？到底是谁扔在地下的？别人扔下的东西凭什么我来捡？会不会是我自己没留神扔下的呢？我捡是不捡呢？我捡了别人会怎么想？不捡，别人又会怎么看我呢……
听清楚了，这不是什么“觉察力”，别说放下了，你连放松都还没学会。
所以，在你这一段的整个描述当中，你认为是收获的东西，恰恰正是你的症结问题。潜意识在“帮助”你美化这些问题，这也是心理学中非常典型的特点之一。
【待续】
