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我一直以来，都把用于瘦身的整套功法称之为“塑身调理功法”，而不叫“减肥功法”，为啥？因为，它不是一个直接减肥、消脂、消耗体重的手段，更不是一般意义上形体训练和塑形的概念。之所以称它为“塑身功法”，有两层含义：第一，是指“重塑”健康的体质；第二，是通过易筋、易骨的内在修炼方法，“重塑”筋骨，达到“骨正筋柔，气血以流”的目的。
我曾经做过一个阶段的实验，把一组十分消瘦的人，希望长胖的人，拉到减肥瘦身的人当中，让他们一块儿练习这套“塑身调理功法”。刚开始时，瘦人集体反对，我摇头发出了一句感叹：“唉！学了半天还是那么死板的理解瑜伽，这满脑子就知道‘得’和‘失’啊！”这句话一出，瘦人们出于好奇，就全都参与了“塑身功法”的训练，结果三个月的周期下来以后，胖人、瘦人各得其所。
之后，大家又说它是双向调节。其实，从中医的角度来看，这两种人都是脾胃功能失调，一个脾不化湿；一个是脾不生血，把营养物质都挡在了“门”外。偏向不同而已，都是脾虚。
所以，一定要清楚，这并不是一个单纯地减肥、瘦身、消耗的问题。
美国医学专家在对心脏病患者进行研究的过程中，附带得出一个重要结论： “食用低脂、高纤维饮食，加上每天修炼瑜伽，实施健康正确的瑜伽方案，不仅能够预防和治疗心脏病、癌症，还能帮助修炼者保持适当体重，其成功率高达70%-90%。”并指出：“没有任何一种减肥方法能达到这么高的成功率，也没有任何一种方法像它那样进行任何严格、科学的长期调查来证明它的有效性。”【注：该结论出自欧尼斯医生的《吃得多，瘦的多》一书，该书曾高居《纽约时报》畅销书排行榜榜首。】
但是这位专家也特别强调：“修炼瑜伽不是一种形式的时尚。”而且声称：“既具有务实经验，又具有完整知识架构，并且接受过良好瑜伽训练的老师，还是少之又少。”
