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瘦身调理需要系统、整体的修炼才会获得良好的效果（本文只是功法举例，不可替代系统功法的修炼），这其中有一些功法，可以帮助我们行气。行气的关键是调理肝气，疏肝理气、活血化瘀，让正气来帮助我们化解和推动浊气、痰湿、瘀血的排出。
比如：摩天功与扭脊功。
瑜伽的“摩天功”与中国导引术八段锦中的“双手托天理三焦”，有异曲同工之妙，而功效却不在它之下。
摩天功的好处很多，它是一个非常好的调理肝气的功法。摩天功能够梳理肝、胆经，使郁结的肝气得以宣发，而调肝就可以解除肝气对脾的压制，这是一个既简单又有效的瑜伽“行气功”。
不仅如此，摩天功还能够梳理上、中、下三焦和手少阳三焦经。
“三焦者，水道出焉”，在我们身体的这个腔子里，三焦就是联络和沟通五脏六腑的渠道，有点像五脏六腑的水利枢纽。这个“水道”如果堵塞不通，势必会影响各个脏腑的健康。所以，治理三焦水道就显得尤为重要，治理了三焦，就对于打通了身体的排污管道，使得身体的各个“水道”流水不腐。
比如，开头提到的那位为了减肥不敢喝水的女孩，不喝水并不能解决问题，关键是喝进去的水，能不能在身体里气化，变成能量、动力？然后在身体里“干活”，把身体里的废物给清理出来，而不是靠不喝水来控制体重，这样里面的浊水、浊气、痰湿等垃圾照样还是出不来。所以，减肥必须治理三焦水道，使得“流水不腐”。
扭脊功：
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扭脊功，是瑜伽功法当中基础而多效的功法，在整套功法的配伍当中，我常常把它作为首个体式来练习。这个功法的好处实在很多，我们先来了解一下它在调理脾胃当中的贡献。
从表面看上去，它好像只是在转动腰椎，其实它还有一个特点，就是在固定住胯骨轴不动的前提下，放松并调息，这样就可以通过“气式按摩”的方式运转“三焦”，尤其对中焦的运化、内调，起到了事半功倍的效果。
这样的运转方式还可以刺激两胁的肝经和整个胆经，使肝胆之气得以升发，提升“内运”的功能，帮助身体行气、排毒、化湿、解瘀。
很多人都痛恨腹部的“游泳圈”，扭脊功对调治“中心性肥胖”有很好的作用。这个功法能够扭挤和刺激腹部，再加上腹式呼吸所形成的鼓荡，可以按摩腹部胃经上两个“减肥穴”——滑肉门（脐上1寸，旁开2寸）和天枢穴（脐旁2寸），滑肉门能够促进肠胃的蠕动，天枢穴是治疗便秘和肠胃病的重要穴位。这两个穴位，可以帮助中心肥胖的人清理腹部的“垃圾”。
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【原文来自《瑜伽养生——做自己的瑜伽医生》一书】：
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