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冬天又过去了，春天又来了，相信很多人这一冬下来，又积攒了一堆的“身内之物”——肥膘、肥油和肥水。
请肥胖的朋友们不要误解和多心，说这话并没有歧视和不敬之意，可至少我们必须面对一个实实在在的现实，那就是当你我都在为环境污染忧虑和感叹的时候，是不是更得正视一番我们体内这绝不亚于外在污染可怕程度的“内环境”呢？
这攒的不都是病根儿吗？
可当你在一轮又一轮、一次又一次、反反复复变换着各式各样减肥瘦身招数的时候，期待着瘦身成就这个美妙结果的时候，请问您曾几何时静下心来寻找过这肥胖背后潜在之——因？
是啊！这天底下哪有无因之果、无缘无故的事情呢？哎！看看我们如今活得那个浮躁啊，凡事都只想着那无限美妙的结果，就是不行道，不求因，但求果与术，这又何尝不是打妄想呢？
看来，学点儿“大道文化”，存点儿哲学思维，对啥事儿都是只有好处，没有坏处啊！
为此，我们近期将陆续跟大家聊一聊：关于健康减肥的一些事儿。
肥胖的人就是营养吸收的好吗？ 减肥就一定需要消耗型的锻炼吗？ 减肥屡屡不成功的原因到底是什么？ 人为什么会肥胖？ 减肥到底应该从哪里下手？ 中医如何看待减肥？ “仰卧起坐”为何是做无用功？ “瑜伽导引法”为何能够——重塑体质，健康瘦身？ |
u 减肥为何屡屡不成功？
肥胖，已经不仅仅是美观的问题了，医学已经界定——肥胖是一种疾病（肥胖症），它可以直接危害人的健康，高血压、糖尿病、心脏病、痛风、关节炎、癌症等等，往往都能与肥胖沾边。
有营养专家曾特别强调：三高症、痛风等疾病的第一要素就是减肥、缩胃加合理饮食。
其实这些道理很多人都懂，也屡屡尝试过各种减肥、瘦身的办法，但是大部分都以失败告终。更加不合理、损害健康的方法，比如节食、减肥药、抽脂等等，也是五花八门，无所不用其极。关键是到头来非但一无所获，还严重影响健康，这样的例子比比皆是。
在我们的观念中，往往认为吃多了才会发胖，其实未必，我见过很多胖人，吃的并不多，喝口水都发胖。北京有一女孩，近200斤，她说自己只要一整天不喝水，体重就会下降一、两斤，可是这人不喝水还能活吗？
还有人认为，肥胖就是因为不运动，而我在羽毛球场放眼望去，很多老球手胖而厚实，心脏、肾脏的负担要比别人大得多。
因此，减肥目前有一个很大的误区——减体重（肌肉、气血、蛋白质、能量等）。所以，减肥屡屡不成功的一个重要原因，就是以减少进食和消耗体能为手段（包括强度运动、高温瑜伽等等），这些手段大大地消耗了人体的气血，既不健康，还常常反弹。
首先要弄清一个道理，减肥不是减体重（不是减肌肉和能量），而是减垃圾（浊气、浊水、油脂、宿便、低密度脂蛋白、三油甘脂等），就是中医所说的痰湿、瘀血。
靠什么来推动、清理这些垃圾呢？
不运动的人容易发胖这不难理解，有些人长期运动为什么还胖呢？
我们书中在“内功”一章讲的很清楚，这身体里的很多功能，它并不受你的大脑及意识支配，更不受你的外力所左右，所以你这百来十斤，光有“动”的本事，其力量太微不足道了，你就是“动”死了，也解决不了身体“内运”的问题，因为人家不听你的指挥，说穿了，就是它有一套自己的运行程序，你只有顺着身体自身的“套路”走，才能解决身体内在的问题，减肥也不例外。
我认识的胖人当中，经常在健身场馆锻炼身体还仍然长期便秘的人很多，有些人甚至根本就没有便意和便感，没有要大便的内急，但是又胀在里头，感到浑身不爽、睡眠不实、吃饭不香，还常常感到烦躁。所以，他们往往蹲厕所的时间很长，要人为的在马桶上“硬坐”，才能把这几天一次的大便给“挤”出一点来，这就是典型的气虚式便秘。
那我们不妨推理一下，排便尚且丝毫不受你那大运动量的“动力”所左右，何况减肥呢？
你千万不要以为，身体肥胖就是一块块肥油（脂肪块）在身体里堆积，它是深入到一个个小小的细胞内部的“肥胖”。记住：是你的细胞“肥胖”，比如脂肪肝，并不是肝脏里多了一层肥油，而是肝细胞“肥胖”了。
曾经有一位北京的胖妇人，在我讲座时，急不可耐的插话：“老师，您甭说那么多，我也听不懂，我的要求很简单，您就告诉我，你有没有办法把我肝脏里的大油拿掉？”
我说：“哦！这么简单？那您还是找医生拿掉你的大油，恐怕更容易。”她说：“医生说了，他们没这本事，所以我别的什么都不想听，我现在只想找一个人，只要他有办法拿掉我身体里的大油，花多少钱都行。”
你甭说，她后来还真的找到了这么一位，声称一定能拿掉大油的神人，骗走她两万多块钱以后，人间蒸发了。
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其实，肥胖就是你的细胞长“胖”了。不仅如此，在现代医学看来，肥胖的人基本都是酸性体质，这个所谓的“酸”，已经渗透到了整个的机体内部，使得整个身体的内环境都产生了严重污染。
这在中医看来，叫“重浊”，俗话就是一个“脏”字，体内的整个“河道”、“水流”都脏了、污染了，整个体质都发生了质的改变。
请问，到了这时您光在跑步机上奔跑、消耗它有啥用？难道你能把身体中的污染“跑”掉？
我的一位好友，羽毛球打的非常好，她是一位女士，经常跟男士打球。拎东西或者托举一个重物的时候，她比我有劲的多。但是，人却越来越胖，别看她外力、爆发力强，却整天总感到疲劳，睡眠越是不好，白天就越想躺着，稍微多走点路就会腿肿，用手一摁小腿，就是一个坑，而且由过去的低血压，变成了现在的高血压，压差还大。
你看，这动劲十足、上串下跳、东奔西跑的羽毛球，也没能使她“甩掉”厚厚的脂肪。
很多肥胖的人总是痛恨脂肪，总是对准脂肪较劲，这又是在做无用功。因为，脂肪只是肥胖的“果”，而不是肥胖的“因”，凡事又因才有果，不找到肥胖的根源，即使旧的脂肪去掉，新的更多的脂肪还是会很快的堆积起来，更加消耗你的气血，使你更虚。
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“生命在于运动”这话并没有错，问题是现代的锻炼方式，充其量只有“动”，而没有“运”，这也就是消耗性减肥屡屡不成功的主因。
所以，你必须弄清楚肥胖的根源，才能知道从哪儿下手。
要想排除身体里的痰湿、瘀血、垃圾靠什么？靠气血，而节食和大量的体力透支，恰恰是在消耗你的气血和能量。而且“汗为心之液”，过多流汗不仅仅缺水，它还会造成津液、营养、能量的流失，加上“炅则气泄”，气血一伤，还有什么能量推动垃圾、毒素排出呢？尤其是“高温瑜伽”更是耗气伤阴，人为造成气虚还来不及，何以解决“运”的问题？即使减掉的也是正能量，既不健康，而且加重气虚、血虚。
还有，肥胖的人都认为自己是营养吸收的好，其实恰恰相反，胖人根本不是“营养”吸收的好，吃进去的食物必须转化成气血和能量，才叫营养，如果堆积堵塞在体内，再好的营养也变成了垃圾和毒素，如果再加上便秘，你想，这身体里面得“馊”成啥样？而且垃圾越多，就愈加消耗你原本不多的气血，身体就越虚，常言道：“十个胖子九个虚”嘛！
肥胖的人大多是脾胃的运化功能差，这样就会使得痰湿聚集在体内，堵塞通道。堵到哪里，哪里就会得病。堵到血管里，就会形成高脂血症；堵到脑血管里，就会出现脑梗、脑中风、痴呆等；如果“痰迷心窍”就会引起失眠、昏沉，甚至癫狂。
因此，肥胖会引发多种疾病，特别是“中心性肥胖”（又称“橄榄型”），就是大腹便便的那一种，这一类人最容易得高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等高脂血症，而且腹围越大寿命越短。
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【本文主要内容，取自《瑜伽养生——做自己的瑜伽医生》一书】：
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