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恬淡自如：
我自2004年跟着蕙兰老师的碟子开始练习瑜伽。蕙兰老师与其老师柏忠言出的一本书《气功与冥想》读的较熟，对瑜伽有粗浅的认识。这样，在瑜伽的门边上，总想跨进门，门又打不开；想深入，自身悟性又不够，始终走着伸胳膊拉腿的路线。
2013年观摩近几年全国乃至全球瑜伽盛况，加入了瑜伽教练的培训，在培训过程中感觉到怎么与蕙兰瑜伽不一样？后来培训老师解释：要与时俱进，瑜伽也一样要进步、发展，且运用了人体解剖学来解释瑜伽体式。开始了：阴瑜伽、流瑜伽的练习与教学，两年的时间让我对瑜伽的认知越来越模糊，心浮气躁，体式中所描述的功效全然没有，便秘和口腔溃疡长时间伴随着我，每次练习完后总有累的感觉，自己也能感觉到体内气血两虚，又找不到方向。面对形形色色的瑜伽培训持怀疑态度？
记得在参加瑜伽培训时，所谓的导师竟然解读瑜伽休息术是神叨叨的东西（当时内心极其反感。练过蕙兰瑜伽对瑜伽休息术有一定认识）。教瑜伽的可以教肚皮舞、普拉提、民族舞……多数瑜伽馆在找老师时要求必须会肚皮舞，教会员可以把任何动作用来做瑜伽体式，一个动作摆在哪儿伸拉就是瑜伽。
无知是多么可怕啊！时时在想瑜伽真是这样吗？ 这就是我在跟练（文道瑜伽导引法）之前所接触的瑜伽 。
今年6月，有幸在书城拜读老师的书，心生欢喜，当即扫二维码进入文道瑜伽，在文道瑜伽公众平台细心了解（担心自己又走错路）。
我的口腔溃疡每一次发作就会长几十个如葡萄串一样一串串的在口腔内布满，寻医问药后口腔溃疡依旧对我不离不弃，解决不了根本问题，自己身体内在实实在在出了问题。9月入群，学习瑜伽导引走路法的第三天口腔溃疡突然消失，排便顺畅，当下感悟到这才是自己苦苦寻觅的瑜伽修炼方法。跟练两个月，多年的便秘和口腔溃疡彻底消除，感恩老师.jpg)
老师在群里每一次的微课对我来说都是一次心灵的洗涤 ，再次感恩老师.jpg)
