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文道老师，您好！
我是一名强直性脊柱炎患者，也是一名瑜伽导引术的跟练者。
练了两个月的站立功，近三个月的基础功，我的身体改善了，大家都说我气色好多了。
练功的过程出现过不同部位的疼痛，有些是原来就疼的部位，有些是原来不疼的变疼了，而且疼痛的部位都在身体的深处，但是每个部位的疼痛一般都不会超过一个星期，而且基本上都是疼过之后就舒服多了。
还有一个意外的收获，就是我的心态比以前好多了，每天都觉得心里平静轻松，原来的焦虑一扫而空。非常感谢您！
练功的过程中，也遇到了一些困惑，一些困难，还好，现在都慢慢想通了，克服了。刚开始练基础功的时候，每次练完都浑身疼，腰都直不起来，而且是一连几天都过不来劲，无奈我只得停下来，静下心来找原因。直到有一次闭上眼睛，用心跟着您的提示放松地去做动作，才慢慢找到感觉，练完之后也越来越觉得轻松了。原来，外形瑜伽的观念早已深入到了我的意识里，练功的时候，不知不觉就把注意力放在了如何把动作做得极致上，生拉硬扯，把练功变成了伸筋掰腿，所以每次练完才会又累又疼。
按照您给我订的计划（两个月基础功，两个月基础功与站立功交替，两个月脾胃运化功），半个多月前我就该开始基础调理功与懒人调理功交替进行了，但是我觉得现在的身体条件和基础还是不够好。最严重是腰胯部位，不能久坐，由坐姿变站姿的过程会比较疼，挺直腰的过程挺难受的。我的下腰很硬，做婴儿功的时候非常困难，摇摆功我一次也没有做成功过，以我现在状况，能进行到下一阶段吗？
还有，遇到您之后我真是幸运，整整5年了，我终于查出了我右侧腹堵的病因是右结肠肝曲处有溃疡。以前给我调病的老中医就跟我说过，强直性脊柱炎会导致结肠出问题，我的一切病症根源都在强直性脊柱炎上。这次检查去了我一块心病，也让我改变了对强直性脊柱炎的看法，这个病真的是累及全身。
为了避免自己盲目练功，冒昧地给老师写这封信，希望老师能在百忙之中，给予学生指点，下一步，我是继续按计划练，还是做些调整呢？
期待您的回复！
学生：小宋
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【文道解析】：
首先，我要给小宋点个赞，不仅是身心调节起到良好的作用，而是她对待瑜伽修炼的自我认知和用心体悟的真诚态度，这是值得每位会员借鉴的重要因素。
因为，在线跟练“文道瑜伽导引法”并不需要什么特别的条件，我们的会员当中不止一个强直性脊柱炎的患者，如果他们都可以练习，且是有效的练习，难道其他人还要继续在外形动作是否到位上纠缠不休吗？大家从小宋的自述中不难看出，由于疾病的缘故，她连婴儿功、摇摆功等这些简单的动作都难以练习，就更不要说什么犁式、肩倒立、头倒立、劈叉、下腰了，但是她足以让那些动辄就以展示高难度动作为傲的把戏彻底逊色，因为她用事实证明了——瑜伽修炼功效的产生，并不取决于柔软的身板这个外在条件。
我为小宋点赞还有一个重要原因，就是“走心”。你看，当她产生困惑和出现问题的时候，是静下心来反思我们说过的道理，从自身寻找原因，然后改变自己“外形瑜伽”这个认识上根深蒂固的惯性，也终于明白了“跟练”的真正意义。而不是像少数人那样，要么自以为是，要么凡事不过脑子、不走心，网站上千言万语的内容、苦口婆心讲述，都不足以让他们开一丝毫的“窍”，而是在我行我素中奢望着“文道瑜伽”的结果。
而且，她对待自己练功中问题的处理和提问的思路很清晰，也便于我们予以指导。所以，我们欢迎大家以这样的方式提问——走心的提问，因为瑜伽不同于被动地吃药、打针，而是要靠你自己、自觉、自行地用心跟练。
【注：小宋接下来的修炼问题，文道老师会专门予以私下回复】
