您现在的位置： 林花谢了春红：
我练了三个月，感觉收获真是太大了！
首先，在身体健康方面的改善卓有成效。我自小就便秘，不是干燥，而是可以一连七、八天无便意。而最后排便时，感觉无力，只能排出一点。我从94年就开始每天服用“肠清茶”，一停下，立马又便秘。而修练文道瑜伽后，基本每天排便，且速度也较快，感觉体内有一股气把垃圾物排了出来。
林花谢了春红：
我在这两年患上了神经衰弱，每晚很难入睡。有时一晚只能睡二、三个小时，甚至整晚无眠。现在能较快入睡，有时只需五分钟。
我颈椎有病，针灸、按摩效果缓慢，按照文道老师给我制定的一年修练计划来练习后，颈椎病明显改善。
其次，在身体内在感受上，也有很多惊喜。
林花谢了春红：
在练习体式时，最初只能感觉到身体拉伸、扭动的地方酸、胀、痛，而且思绪很容易乱飘。现在感觉身体一些部位很热、麻，放松身体时，明显感觉气流在脊椎、腿部、腹部向下涌动，昨天甚至感觉气流从上一至到了脚跟。
而且思绪也开始减少飘浮了，我甚至不用去思考动作，很自然地就跟着老师的引导往下走了。
在练习放松术时，当全身放松完以后，感觉身体很充盈，内心很满足……
还忘了一点，我以前一年四季手脚都冰凉，晚上上床要很久才能感到暖和。而今年冬天，我手脚经常都感觉发热，身体也感觉温热。
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文道解析：
在这个实例当中，这位会员提出了比较常见但又缠绵难解的一些身体问题的困扰，很有代表性的——神经衰弱、失眠、颈椎病、便秘、怕冷等。
为什么有计划的修炼“瑜伽导引法”，能使这些长期困扰她的问题得到很好的调节呢？
首先，你会发现她身体上反映出来的这些问题，往往都不是通过吃药、打针、按摩等医疗手段所能解决的问题，因为大多数的医疗手段很难解决正气不足和某些精神层面（比如压力、紧张等）的问题，也就是说，它很难解决人体的调节功能和消除紧张、压力的功能，所以用药物等医疗手段顶多只能暂时压制或者缓解一下症状。因为这不属于某种病变，而是身体功能失常所导致的消耗和退化型反应，当务之急当然是要提升正气了。
比如，她的这种七、八天无便意以及怕冷的问题，多与气虚、阳虚有关（我们对她的体质检测也证明了这一点）。她所说的“气流”，其实是指练功过程中身体的热感、热流，而“气“主动，起温煦的作用，而导引术又称养生气功，因此通过“瑜伽导引法”的内在调养，可以达到调节气机、宣导气血、温通经脉的目的。好，当身体气血充盈的情况下，脏腑自然就会恢复其自身的功能，发挥它应有的作用了。
这就是“正气存内，邪不可干”的道理。
而有关颈椎病的话题，“在线修炼”会员区中的“在线讲座”版块和30集电视讲座当中，都专门谈到了：瑜伽——天然的“整脊术”这个内容，而且在“调节功法”版块当中，还有一套专门的“整脊功法”在线修炼，大家可以自己去了解，其原理和方法在这里就不再赘述了。
至于神经衰弱、失眠原因很多，比如精神压力、长期紧张等等。另外，大家要注意，颈椎病变而导致压迫交感神经和颈动脉，也会引起严重的神经衰弱和失眠。
其实，无论是这两者中的哪一种，“瑜伽导引法”都有它独特的调节方法，用以改善这类问题。
总而言之，“瑜伽导引法”的原理就是帮助你恢复“原始动因”，这个所谓的“原始动因”，不也正包含了人体的自愈能力吗？
