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douyogo 2013-04-10 10:48:26
老师好，今天练习您的功法之后全身非常的轻松，看是简单的体式，但有着不一样的感受，那个扭脊式深有体会，两年以来在瑜伽馆的练习，没有过的感受，太好了，从腰低开始向后，做完后，特别好，还有那个三角式，手臂平伸，吸气向俩侧延伸，呼气尤其是肩膀，大臂向下沉的时候，哪个酸麻状特别明显，非常好，从未有过的感受，真好。那个蝴蝶式，身体前倾时臀部是不是不能离开地面啊，再做的时候，我的脚腕子很是酸疼，大腿内侧没有感受，请问老师这是什么原因呢？谢谢，练完了，很有感触就急忙感慨一下，随后整理好笔记和您交流。
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文道（回复）：
您好！ 有这样的练习感受非常好，是不是体味到了瑜伽内功与您练了两年多的“外形瑜伽”完全不同？ 只有这样练习才有疏通经络、宣导气血、引治疾病、修身养性的可能。
你说的蝴蝶式（束角功）也罢，其他体式也罢，记住一点，到了你所能承受的那个点上稍作停留和放松，就是最佳的。 记住：“到位”不是由大脑说了算，而是由身体做主，大脑要随顺身体，这样才能调动人体潜藏的能量。
