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会员（回访摘要）：
……（略）
由于自己没有电脑，所以不能很好的在电脑上跟练，有时会间隔很长时间才练习一套，有时一套都还练不完就要让出电脑，很是无奈。
头倒立式、鹤禅式做不了，掌握不了要领，做扭脊功时手臂别的疼，不知哪里的问题？鸟王式的腿别不过去。
以前跟练时，没有啥感觉，现在喜欢上了跟练，觉得精神上可以很放松的去做练习，好像注意力也比以前好些了，还有些感觉说不出来，我会继续关注的，不过现在真的是喜欢上跟练了，而且感觉是一种享受呢，呵呵。
只是手机不能看视频，要不然的话我就可以保证一周练习四五次功法了，请问老师这一块能有机会调整一下吗？
【文道解析】：
首先，我们的在线修炼中没有“头倒立”这个功法，而鹤禅简易式只有减压功当中才有，可是我看了一下你以前的修炼计划当中并没有安排这套功法。
现在有一个问题，不是说你不能练习“减压功”，而是从你的回访自述中可以清楚地看出，你过去的一年中虽然制定了修炼方案，但由于没有电脑的缘故，几乎就没有实实在在地执行修炼计划，对吗？
那么，你现在“找到跟练的感觉”了，那你不是应该重新开始完成修炼计划吗？怎么会跳出计划外，修炼起“减压功”了呢？为什么要这样东一榔头西一棒的练习呢？计划是根据你的体质状况而制定的，调节的原理也在提示函当中跟你讲得很清楚了，为什么形同虚设呢？实在不明白你的想法是什么。
从再一次的回访记录中可以看出，你的主要问题并不是出在瑜伽功法的难度上，而是出在了你自己的观念和想法上。要知道过去的求道之人、想拜师学武的练功者，哪一个不是怀揣满腔热忱，甚至不惜千万里的拜师求学？而现在“文道瑜伽”已经提供给大家如此便利的条件，您却会以“我没有电脑”为理由，来请老师调整一下，“如果能用手机看视频的话，我就可以保证一周练习四、五次功法了”。
我从各个角度都很难猜测出你如此懈怠和凡事依赖于于外部条件无懈可击的理由，身体可谓糟糕；健身教练的职业反而使得你的身体走上了下坡路，瑜伽教练的职责等等，无论从哪方面需求来讲，我都无法理解你会把懈怠的理推诿到一个小小的手机上，用手机视频来修炼瑜伽真的是一种最佳的选择吗？如果一个小小的手机都能成为你修炼瑜伽的条件，那我可以坚定地预测你的瑜伽之路很难走好，因为你已经被借口安排了自己的命运。
大家不要以为是在线修炼，我们就不了解会员的情况，凡是制定过修炼计划的会员，我们的专业老师基本都可以掌握他的修炼状况，甚至比他自己还清楚他们的行进航向，有些会员的回访我们为什么不加以回复和解析呢？因为一看就知道他根本就没有好好修炼，用一纸空言应付我们，真没必要，你的身心健康与他人何干？
好在你还算是说实话，所以我们才多说你两句，但你也算是一年多的会员了，我真的替你着急，着急的不是你的功力，而是真不知道你啥时候才能“醒”来。你知道瑜伽修炼的目的是什么吗？大家都请记住了：它是修“自觉”、“自悟”、“自心”和定力的，所以我很反对修炼者陷入到“外形”或者“玄虚”的泥潭里，而泯灭了你的觉性和悟性，跟着你的意识心、妄心乱跑，这也是人类愚痴的根源，为此，我们用功法来“修”什么？就是修正自己的错误观念和错误习惯而已。
所以，身法修炼不是不重要，关键是你有没有“用心”？如果你在这一个多小时当中，都不能心无旁骛、一心一意的专注于修炼，你又怎能让自己的身心合一呢？下了场之后，又是满脑子找理由归结于外在条件，你哪天才能“自觉”呢？你不觉反而怪罪于外部条件，古人有哪一位是靠这种心态成就道业的？你接下来，又何以调节身心健康呢？大家都是成年人了，这都是别人和老师帮不了你的事儿，需要你“自悟”才行啊！
学会了“用心”的人，身体动作困难也不会撼动它坚持修炼的信心，比如，我们的会员中就有两位“强直性脊柱炎”的患者，他们的病痛和困难是你能比的吗？哪怕一生当中就只能练习一种“站立功”，只要对你有用就是硬道理，看看华佗创立的“五禽戏”不也就只有五个功法吗？不也有人一练就是一辈子吗？我们的“站立功”好歹还多几个功法呢！花样翻新不是我们修学的目的，也未必与功效成正比，关键是要——用心、定心！因为心能转境，心定了，神就安了，身体也就稳当了。
所以，你的关键问题就是——千万不要把健身操训练出来的一股躁动之气带入瑜伽导引法的修炼及你的生活当中，它对你现在的干扰，无论从身体和心智两方面都是巨大的，自己好好体悟吧！
