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ID99：
身体较明显的变化是：
1）颈椎、肩部僵硬的感觉有了很大改善。原来一天坐在座位上几个小时对我来说真的是折磨——坐卧不安，觉得自己就是一个身心烦躁的‘僵尸’。现在这种现象基本上没有了，工作起来也没有颈、肩、头难过得要死了的感觉了。
2）头顶部原来是木的，自己敲打也是没有痛感的，现在最后放松术的时候，自己敲打起来是有感觉的。
3）原来腿的感觉沉重，现在轻快了很多，基本没有拉不起来的感觉（除了前一段时间拔气罐后有点无力之外）。
4）刚开始做的时候，xx式向后的时候，腰部有刺疼（就感觉有什么东西在阻拌住），现在没有这种很明显的阻拌的感觉了。
5）xx式，原来感觉腰部使不上劲，累得满身大汗淋漓的，现在没有这种感觉了。
6）xx式，原来是无法向后抓住脚跟，第三个月的时候不知不觉就可以向后抓住了；原来跪立的时候膝盖很疼，要把垫子折过来多垫两层才能跪立，后来不知道什么时候不疼了。
7）两手无名指、小指的麻木情况：右手基本感觉不到了，左手有缓解。这是之前在我跑过的医院里，感觉到没有办法解决的事情。
8）有一天突然发现胳膊能碰到身体侧面的胁骨了，原来是腋窝下堆积的“肥肉”基本没有了。
心理变化：
觉得心里变得平稳了，情绪比之前可控了，有时候感觉到身心的紧迫，会让它缓缓的放松下来，尽量不使身体紧繃，尽量不给身体增加新的障碍。但昨天有事情外出乘公交，看着那堵得长长的车子，过一个路口要等两、三个红绿灯，要赶在办事的部门下班前把事情办完，这个心里闷得很哪，就在那伸长脖子眼巴巴的看着，“念叨”了几次让自己放松下来，也没做到，感叹这说是知道和能做到是两码事。给自己了个评语：功夫不深，继续前进！
【文道解析】：
可见“瑜伽导引法”很适合工作紧张、繁忙的人修炼，因为这些人更加需要放松和梳理身心、驱散体内聚集的任何负能量。
相反，如果是抻筋掰腿的“外形瑜伽”，那就不是减负了，是增添无谓的负担和紧张、压力，消耗能量、耗散真气了。所以，凡练习过“外形瑜伽”的人，都喊很辛苦、很累。
现在的都市上班族，本来就工作繁忙，还有一堆的家务，如果再去练习形体训练式的错误瑜伽，那就等于是“旧伤痕上又添新伤痕”，是自讨苦吃了。
至于手指麻木多于颈椎病有关，无论是骨质增生、椎间盘突出，还是你说的颈椎局部反弓（生理曲度改变）等，都可能因压迫神经而引起麻木。而通过“瑜伽导引法”的整脊和导引气血，是可以起到正骨、柔筋作用的。当然，无名指与小指的麻木，也是有可能与心经、小肠经不通有关的，综合你的身体情况，也是有这种可能性的。同样，通过瑜伽内功疏通经脉、调节气血，也是可以达到相应功效的。
非常好！有用才是硬道理。继续！
【待续】
