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诗甜画言兔：
我的睡眠一直都好，现在更好，但是晨便原来从没有过，现在有时有、有时无，但是自我感觉改善多了。
诗甜画言兔：
（修炼前后的身、心变化）变化大了，首先是我以前有颈椎病，晚上躺倒枕头上有眩晕的感觉，现在没有了，躺下就睡着了；
二是我上班总是坐着的，以前在冬天我坐时间长时，左腿有点麻，我到医院检查过，说是椎间盘突出，现在感觉好多了，现在也是冬天，那种麻的感觉没有了；
再有就是我好像咽炎比较重，遇到一点（比如热风、冷风、烟味、炒菜味、油漆等异味）刺激就咳嗽，现在我感觉这种情况在逐步改善，现在咳嗽少多了。
心理的变化：我的家人都说我脾气改了、宽容了，我特别享受练习瑜伽时的那种感觉，那种宁静、舒服、心静、时间过的好快啊。
诗甜画言兔：
我的身体比较硬，开始练习瑜伽时，我是每一个动作都好像做不了。我听了讲座后，老师说只要做到你的极限就行，我就是这么做的，我想只要坚持下去，肯定有效果，所以我就坚持到现在，基础功里的xx功还是不行，到婴儿式的第二步时我总咳嗽，做不下去；“懒人功”的xx功难度较大，还有xx功也做不好……
【文道解析】：
1、从你的实践中充分证明了一个道理——只要踏踏实实的用心跟练，放下自我，放下意识心，即使很多外形动作都做的不完美，更与“高难度”无缘，但是，照样能够以轻轻松松的心态修炼出“瑜伽导引法”应有的功效。
这就是一个聪明人。
我常说，修炼瑜伽如果使你越来越聪明了，那就证明你练对了。反之，一定是还没开窍，一定是你的认识和心态出现了问题。
凡纠结、纠缠在一点上执著不已的人，生活中也一定是处处见“南墙”的人。怎么办？就像这位会员学习，既不纠缠，也不放弃。她的聪明之处就在于，她知道障碍不在功法本身（虽然有很多功法都是她的身体难以胜任的），如果“心无挂碍”，自然就无有恐惧、迷惑。她心里清清楚楚、明明白白的知道，反正“功是用来炼的”，那就坚持跟练呗！而且她听懂了我说的——功效是从正确的修炼方法以及修炼过程中产生的，这与“高难度”无关。
2、你提出了一个很好的问题，练习婴儿功的时候，出现咳嗽的现象。这是因为……【编辑注：文道老师有关该问题的答案，请点击会员区进入一点通版块：练习婴儿功为何会——咳嗽？】
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【待续】
