部分修学活动（线下）——简介

以下内容将收入我们文道瑜伽未来的修学活动当中，其中每一项内容均为相互独立、单项的修学活动，它将结合专业理论&原理、现代&传统、前卫&古老、中医文化&现代医学间的互通，从“大道文化”出发，既有理论又有实践，既有“道”又有“术”，既有“心法”又结合“身法”，既有室内学习与训练，又走入自然环境……

它将激发修学者的感知与觉性，让人们的身心世界得到内在体验——回归自然之道，感悟“天人合一”、“身心合一”、“形与神俱”的内在收货。

它将集学、修、训练、体验、感悟于一体，它将是一个个与众不同、独树一帜、融入自然、身临其境、实用性与实效性很强的瑜伽体悟式活动。

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【内容简介】：

瑜伽“整脊术”

无论是——眩晕、失眠、多动、偏头痛、视力减退、记忆力减退、血压升高、心慌、胸闷、类冠心病、肥胖症、多汗、甲亢、月经不调、腹泻、便秘、脸上长痘痘、长斑，或者是莫名的紧张、抑郁、焦虑、烦躁……

总之，内分泌失调、代谢紊乱、神经“短路”、脏腑功能低下、免疫功能障碍、精神心理等各路疾病……

请问：

你有没有想过：它或许与你的脊椎发生病变有关？

你是否知道：它绝不只是个腰酸背痛脖子疼的问题？

你是否清楚：脊椎病变可能引发100多种生理或心理疾病？

医生为什么总是因为它而不断发生误诊？

钛合金的“椎间盘”当真可以替代“原装”吗？

美国人统计：仅在腰椎病变当中，就有50%的人丧失劳动力

你对自己的“脊梁”到底了解多少？

你又是否懂得如何善待于它？

老祖宗为什么称它为“龙骨”？

瑜伽、导引术、各路内家功夫，为什么都把修炼的重点放在这根“龙骨”上？

我们为什么称它为：精气神的通道？

《易筋经》为什么强调：易筋易骨？

《内经》为什么把“骨正筋柔，气血以流”作为“长有天命”的重要前提？

这是靠医院和医生难以治愈的疾病，但是恐怕只有你自己才是自我诊疗的“大医”

在这里你将清楚地获取上述答案

懂得如何去养护人体当中最具“核心竞争力”的——龙骨和脊梁

文道老师将带您——从传统瑜伽和千年导引术中获取“易筋易骨”的整脊之术

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活出你的——生命节律

大自然当中凡有生命的事物，都是有节律的——潮起潮落、阴晴圆缺、太阳东升西落、一年四季春夏秋冬，这些都是在周而复始的交替进行的，都是按照它特定不变的规律运行的，这个规律难道不正是反映了它的节律吗？

人体的脉搏、心跳、血压、神经递质、生物节律、生理周期……

全世界都把一星期选作7天为一周

女人月经间隔的正常周期是28天

女性怀孕生孩子预产期是7的倍数

所有动物的孕期基本都是7的倍数，就连小鸡儿孵蛋出壳儿也是21天左右的时间

这显然不是巧合，而是规律，但这是为什么呢？

是什么无形的东西在影响和牵动着这一切吗？

我们是否可以利用这些规律顺势而为——激发出人类的潜在能量呢？

在这个课程中，文道老师将为大家“揭秘”其中玄机，并教会您如何做一个——踩在点儿上的人，而不要做一个处处背点、背时、背运之人。

通过“瑜伽导引法”的修炼，帮助你调节生命的节律，将这种“节律”所产生出来的波动、频率、气场与你的生物节律之间产生共振，以此对人体进行“调频”，从而激发人体的潜能。

不仅如此，通过“内观”自己深层的心灵波动所散发出来的能量，还可以发现你自身所潜藏的命运轨迹。从心灵散发出来的这种波动和气场中，聚集着无比强大的“能量场”，足以打破你处心积虑企图转变的——风水、运势、卦象和求神占扑之格局，是你明白无论你求人、求神，终不及——求自己。

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“浴身”排毒法

希望排除体内毒素恐怕是每个人都有的心愿，但是在大多数人的想法当中，只要说到“排毒”，无非就是指——排便、出汗、清火。

流汗、拉稀、清肠就是排毒吗？

桑拿、汗蒸、“高温瑜伽”到底是排毒还是“泄气”？

人体还能经得起几回“清热解毒”？

“清火”到底是在清毒还是在收藏毒素？

你知道哪些人会被凉茶给“废掉”吗？

人体内到底有多少类毒素？

这些毒素到底从何而来？

什么东西才是人体当中唯一的排毒“大药”？

排毒到底当用“泻法”还是“补法”？

怎样观察自己的体内是否有毒素？

你给自己的身体里面“洗”过澡吗？

你听说过道家的“浴身”吗？

传统瑜伽中的“洁净”到底是深藏何意？

如何运用瑜伽内功——洁净、浴身、排毒呢？

“道”相背，“术”难成。

其实，很多人的“排毒”方式都是徒劳的，以为只要“外泄”就叫排毒，这又是一大误区。

在这个排毒课中，你将了解到一个完全不同的排毒观念

文道老师将揭开排毒、祛邪的—— 一字真言

跟随文道老师进行一次道家“浴身”与瑜伽“洁净”和合的——内功排毒法。

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减肥——须当内调

减肥、瘦身这个话题，似乎有点像肥肉，让人听着就有点发腻，无非就是那些让人听腻了的、急功近利、毫无内涵的老套手段——减肥药、节食、消耗性锻炼。

肥胖为什么会缩短人的寿命？

为什么说肥胖是癌症的重大诱因？

为什么称它为“肥胖症”？

你知道——肥胖会导致压缩性骨折吗？

肥胖的主因是因为饮食过量吗？

有些胖人为什么控制不住饮食？

有些胖人为什么却是食欲不佳？

肥胖的人是营养吸收的好吗？

胖人一定需要消耗性的运动吗？

为什么有些人越锻炼反而越发胖？

减肥屡屡不成功的原因到底是什么？

“肥”到底从何而来？

为什么说：“十个胖子九个虚”呢？

你们都是同一种类型的肥胖吗？

减肥到底应该从哪里下手？

文道老师将为你揭示一个“反常规”的减肥观念，以及“反潮流”的减肥方式

这套“塑身功法”不仅适用于肥胖之人，而且还适用于脾虚干瘦之人的调节

这里所说的“塑身功法”，并不只是塑形，而是指调节身体“内环境”——重塑健康体质

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激活你的——生命之泉

中国人历来重视补肾，是缘于肾中藏着先天之精气，肾为先天之本，肾里藏着我们的“本钱”，人人都喜欢“保本”，没有人喜爱透支和亏空。所以，养肾的目的就是为了藏精固本。

然而——

人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草、羊肉、猪腰子……真的可以补进你的肾里吗？

补肾与壮阳是一回事吗？

壮阳到底是“保本”还是“赔本”？

为什么古人云：“膏粱自奉者脏腑恒娇，藜藿苟充者脏腑坚固”？

大自然的植物中，到底暗藏什么“补肾”玄机？

为什么有些人总是头面虚火不断——牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红肿、鼻腔冒火、干咳、脸上长痘，而脚下却感寒凉？

他为什么总是有一种无名火？

而你又为什么总是感到莫名的郁闷？

……

你给自己的身体内部算过“卦”吗？

你知道自己身体里隐藏的“卦象”吗？

你知道自己身体里深藏着一眼“水泉”吗？

你知道——它在你的身体里已经“荒废”了多久？

文道老师将为你揭示《黄帝内经》中暗藏的补肾秘诀

还将揭开隐藏在你身体当中的——卦象之谜

引导你学会——“听”天地说法，“观”人体内象

找到暗藏在你身体当中的“水泉”，并运用“瑜伽导引法”帮助你激活生命之泉，输布全身，以转变你身体当中的不良“卦象”

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“自觉”即在当下——禅与冥想

【例】：
有位知性的老大姐，曾经非常的热衷于“灵修”，走遍全国参加各种类型的“灵修”培训，基本没有她不知道的所谓“身心灵机构”，为此她不惜花费了至少几十万的费用，用她的话来讲，是为了“求道”。

不仅如此，她还用了整整七年的时间，在到处寻求“正宗瑜伽”，结识了很多瑜伽界的所谓名人，但又都使她中途“逃遁”了，她总觉得这不是她想象中的瑜伽。而且，她还让自己的女儿报考了体育学院首届瑜伽专业，结果女儿对走入这个专业的态度竟然只有两个字：痛恨！

大概是机缘巧合，抑或是心想事成，后来她和她的女儿都成为了我的学生……

在一次有关“冥想”课程的话题中，我谈到了“自觉即在当下”，她突然眼睛一亮，若有所悟，她说自己学习、参加“灵修”的各式培训，每个老师都在强调当下、当下的力量、当下的好处等等，但她始终就是没有搞懂什么是“当下”，如何才是“当下”？现在经您这么一讲，我豁然开朗了，原来就这么简单。

我跟她开玩笑：“你看你，花了几十万都没买回一个‘当下’啊！”

可见，“当下”并不是个纸上谈兵的理论话题，它是一个“过来人”的实证感悟。

您认为——

“灵”和“禅”到底有修还是无修？

禅定真的可以用作“心灵疗愈”吗？

禅定真的可以用于“压力管理”吗？

禅定当真可以解除郁闷、抑郁等负面情绪吗？

喝喝茶，难道就可以冠之以“茶禅”吗？
闭上眼睛打打坐，就叫“坐禅”吗？
冥想——就是“目标性想象”或者“什么都不想”吗？
禅——就是“雅”或“雅趣”的代名词吗？

禅定——到底是什么？
禅定又是从何而来、因何而生？
何谓“邪禅”？

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瑜伽“情景观想”与“天人合一”

有位朋友说，过去练习瑜伽的时候，有位教练是这样指导大家练习瑜伽体式的：比如，练习腿部伸展的动作时，一边趴下压腿，一边在心里把自己的疾病（如高血压、关节炎、胆囊炎等等）默念一遍，然后告诉自己：“这些疾病全都消失了。”

教练说，这叫“意守”，她说自己一直不解其意……

这难道就是传说中的“心理暗示”吗？
为什么我们称此为“头上按头”？
为什么说这样练功会“走偏”？
为什么说它是练功之大忌？
为什么说这样做会耗散气血、形神分离？

练功时，到底应当把你的心——安住何处？

“意守”与“臆想”之间的天壤之别？

为什么《黄帝内经》强调：“精神内守”呢？

道家功夫中的“采气”原理到底暗藏何种玄机？

如何从观照中感知和接收大自然的无穷能量？

练功当如何“观想”？

其实，“吸收宇宙之能量”并无玄机，更不是什么“特异功能”，所有生命运动均离不开宇宙能量，我们随时随地都在依赖于宇宙之能量而生存，因此大家不必被一些故弄玄虚的功夫“大师”和所谓的“瑜伽大师”们给忽悠了，因为“吸收宇宙的能量”原是我们的本能，并不需要什么特殊的功夫才能获取。

但是，问题的关键是运用什么方法，消除我们身心当中的障碍，才能将人的“原始动因”与“宇宙能量”之间更好的对接，从而更深层的激发出我们内在本有的潜能，而不使这些潜在能量被暗耗或终身未被“开采”（激活）而带入坟墓呢？

这是一个美妙的课程，文道老师将用三种“观想”法，带您分别领略“身临其境”与“心临其境”以及“直入其境”的——炼功守神法。

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内引行步法

有对夫妇，当学会了“内引行步法”之后，感叹道：“我们活了四十几年，原来都没学会走路啊！

还有一位女士，平常喜欢晚饭后走步来锻炼身体，但是她属于气虚体质，你会发现她平常吸气的时候，经常会有耸肩的动作——吸气时常常感到费劲儿，有吸不进气的感觉，如果走起路来，不仅呼吸更加轻浅、急促，还会满脸通红、心跳加速。学会了“内引行步法”之后，呼吸顺畅了，心气也沉静了，人也感到轻快了。最关键的是她突然觉得原来一走步，便是不由自主的满脑子杂念纷飞、问题不断，赶都赶不走。而内引行步法一旦走动起来，便可以如此静心，她说自己从未感受过什么是“空灵”，今天第一次领悟了“空灵”感。

……