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对于“在线修炼”的会员来说，年费会员很多都申请了一年期的“在线修炼方案”，可以按照那个方案上相应的功法去练习，但是，凡事不要太死板，因为那是按照你个人的体质因人而异的、有针对性的调节和修炼方案，因此已经考虑到了方方面面的整体性。
而对于一般性身体状况的会员（没有什么疾病），只出于养生保健方面考虑的会员，夏季（尤其是三伏天）可以做一些相应的调整。
比如，南方近来天气非常炎热，有些城市甚至连续高温近40℃，怎么办？起码应该做到一下最简便的修炼方式：
1、调整一下练功时间，可以用早晨来练功，或者暂时放下你原有的功法，早晨只练习一套 瑜伽站立功，我自己现在就是这样的。
如果你感到练完之后有一些疲劳感，就在“站立功”练完之后，任选一种放松术用来收功（没有疲劳感可以不做）。
这小套功法，可以帮助我们夏季养阳，提振阳气、精气神。
2、午饭后，有条件的会员可以午睡一会儿。如果上班族，午饭后无论是身体和精神都不适合躁动，比如消耗性的体育运动等。因为，尤其是夏天的午时阳气亢盛，要规避极端，防止阳邪伤人。最佳的养生、养心神的方法——可以进入“静心室”，做一做放松术、自觉功、身心放松功、能量催眠都行，哪怕听一听里面的冥想、静心音乐都是极好的方法。
3、下午3点以后或者晚饭前，可以再练习一小套 “懒人”调理功，梳理一下身心，防止一天下来耗散气机、津液。使你——内，可以清理养护；外，可以调节人体的整个“框架结构”，达到“骨正筋柔，气血以流”的作用。
4、如果你能够坚持正常修炼日常调理功法、脾胃运化功，那就更好了。文道瑜伽导引法是不存在耗散气血、津液这个问题的，甚至修炼到位的话，在练功状态下比平时更能进入“以静制动”、“心静自然凉”的状态，这就是“真气从之”在修炼中的反应。
提示：
天气热的时候练习瑜伽，可以打开电扇，用稍小一点的风力，电扇离人的距离稍远一些，这样可以让屋子里的空气循环起来。但是，宁可不练，也绝对不可以开空调练功。
