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夏天是不是要多吃苦瓜比较好？
舌尖上火，是不是要喝一些莲子心泡的水？
夏季是不是要多喝一些凉茶？
我为什么练习瑜伽功法的时候，总爱头面出汗，或者后背出汗？
夏季什么时间练功比较好？
都说夏季养阳，到底应该怎么养？
……
我们常说，瑜伽它其实就是一种生活方式，遵循自然法则，回归自然之道（原始动因）的生存方式。同样，《黄帝内经》当中也谈到了四季的养生之道（见网站“视讯文摘”版块）。
这些是大道理，至于具体方法呢？还须因人而异、因地而异、因天之序。
比如，我们大多会认为，夏天火大，大家都应该多注意清热解毒，多吃苦瓜、多喝凉茶等等。
到底是不是千人一面呢？在《做自己的瑜伽医生》这本书当中，我就专门举例谈到了关于“祛火”的话题，以及胡乱祛火的无穷后患。
夏天适当的吃一些苦瓜清火没错，但是苦瓜它有苦燥的特性，吃多了伤津液，夏天本来就容易出汗，耗损津液，如果你本来又是阴虚体质的人，多吃苦瓜就非但无益，反而伤身了。
在这本书当中，也谈到了喝凉茶的问题，是不是像广告上讲的，似乎全民都该喝凉茶，也不分虚火、实火，还是心火、肝火呢？现在广告打得最响的凉茶，其主要成分基本是夏枯草、苦丁茶、菊花等，夏日之火重在心火，而夏枯草、菊花主要是入肝经的。好，再加上灌装的凉茶势必含有一些添加成分，我建议大家倒不如喝一些适合自己体质的自制凉茶，比如夏天容易心烦气躁，每天喝一些竹叶茶（竹叶配菊花）；感到憋闷、不透气或者体内油脂多的人，适当喝一些柠檬草茶啦等，还有夏天喝一些绿豆汤，也是很好的饮品、食品，可以清热利湿。
但是，我们切不可只顾清热、祛暑，却忘记了夏季养阳这个天道。
我们修炼瑜伽导引法的会员们，当如何利用夏季养阳呢？
……
【待 续】
