您现在的位置： 有些瑜伽教练总是抓住和强调一个“力量”的问题，认为人不练力量，软绵绵的就会生病，减肥必须锻炼力量，才能消耗脂肪，认为必须练习他们那种所谓的力量型的“瑜伽”。
我们一定要清楚，这是一种偷换概念的说法。
为什么？
我总是喜欢不断地提醒大家——要玩点儿实实在在的东西，用现在的时髦话讲，你得“接地气”。
你所说的“力量”是什么？
一拳把你打趴下，是不是力量？
一连练上100个俯卧撑，是不是力量？
长跑是不是力量？
天天打羽毛球，是不是增加臂力？
练习哑铃，是不是练力量？
实在没事干，担水、劈柴也是力量？
……
可以增加所谓力量的方式太多了，用不着你的所谓“力量型瑜伽”来锦上添花。
关键是我们要搞清楚一个问题，这是什么力量？那部分的力量？谈到这种力量的时候，一定离不开一个前提——肌肉，肌肉的力量。所以，你会发现这种所谓的瑜伽，教练在教学的时候，始终离不开——这块儿肌肉，那块儿肌肉如何、如何？而且他们把事物“二元对立”了，认为只要是练习静心的瑜伽，就是没有力量的。
你要知道，“二元对立”原本就是悖逆瑜伽宗旨的，口口声声，整天光会背：“瑜伽是结合、连接、一致”有什么用？请问：你从认识上、练习方法上，都已经切切实实的把身、心给分离了，你怎么还能号称自己练的这是“瑜伽”呢？【这个话题，我们在“如何成为名符其实的瑜伽师”这个话题当中，有详细的解释】。
而肥胖到底又是身体当中出了什么问题？跟你想象当中的肌肉或者力量，到底又有多大的关系呢？
说穿了，肥胖本身它就是一种疾病，在西医叫做“代谢综合征”，在中医看来就是痰湿水饮停聚在体内，出不来，总而言之，都是垃圾运不出去。
垃圾运不出去，是因为痰湿的特性重浊黏腻，而且弥漫全身，所谓“弥漫全身”就是渗透到了细胞膜和细胞间液里了。而正常人的血液、体液，是要靠阳气来推动的，现在痰湿在体内把阳气给堵住了，导致气道、水道、血管包括消化道等等的通道都不能畅通而造成的。
难道你以为这身体里堆积的重浊黏腻的痰湿垃圾，就靠你挤压肌肉、拉伸韧带的力量，或者使劲儿展示几个高难度的动作就能运送出去的？
你以为外在的力量能够解决内部运化的问题，解决代谢产物的问题，我们调理过的胖人当中，很多人原先太有力量了，常年坚持运动——羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等等的都有，你力量大有什么用？你能说力量大的人就不便秘？你能用你的所谓力量，使劲儿把你血管里的低密度脂蛋白、三油甘脂、瘀血运出体外吗？你以为力量大的人，使点劲儿就可以随时指挥身体分泌胆汁来分解油脂、毒素？
你以为藏在细胞壁里面的脂肪，会被你用力量挤出来？
你别以为这是开玩笑，很多人就是以为这种消耗性运动，能够减肥。如果说消耗是最好的减肥方法，那瑜伽就是最不理想的选择了，玩力量比它厉害的、运动强度大的锻炼多得是。
首先，你得搞清楚你所说的力量——统统都是外力，凡是你所能用大脑意识加以控制的东西，眼睛看得到的，都叫“动”，不叫“运”，关于这个问题在我的文章和讲座当中，讲过很多次了（“运”与“动”的区别）...
反过来说，你以为真正的瑜伽内功，它就没有力量吗？太极拳没有力量啊？
电视上介绍过很多这样的例子，其中有一个山东的老先生90多岁，两个30多岁的年轻人跟他叫板，还没真正交上手，老先生的两只胳膊，一边一个，就把这俩扫出去几米远，而且这时候老先生神闲气定，不动声色，这叫“定功”、“内功”。
哦，你以为气喘吁吁、小脸憋得通红就叫力量？或者使劲儿抻筋掰腿的就是力量啊？就能解决健康的问题啦？就能挤出脂肪啦？说不好听的，你连大便“挤”出来都困难，你以为你坐着马桶上使劲儿，难道谁力量大就排得多呀？
它不归你的大脑管，由你的阳气说了算，阳气也不受你的大脑控制。
所以，多数情况下你的所谓“力量”只是一种外散、消耗而已。
由此可见，你拼命地做消耗型的运动，或者柔体训练式的“外形瑜伽”来减肥瘦身，总是对着那堆肥肉使劲儿，或者拉伸一下肌肉、线条，抻抻韧带，根本不能解决问题，反而是：
其一，正气、阳气外泄，
其二，“外形瑜伽”，比其他一般的运动方式更坏，它练不好，还会因扭曲、挤压而额外的锁死气血，阻滞气机。倒头来就形成了“关门打狗”，非但不能祛邪，反而自伤正气。
一个是消耗正气，一个是闭锁气机，身体被闭锁气机的地方就会变成病气，窝在里面，堵塞通道，如果往上憋在了头部，就会加重血压的升高，头晕、偏头痛、脑供血不足、肝阳上亢。
……
