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为什么大多数人所认识的那些减肥方法，效果不佳，甚至是无功而返呢？
大家都在强调——胖人一定要加强运动，加大锻炼强度，而且要多出汗，若干年下来，各种方法都试了，近几年又会有人告诉你——“高温瑜伽”可以减肥。
总之，就是让你一定要参与消耗型运动，必须下苦功，跟自己的身体较劲儿才行。
说一千道一万，甭管你是按摩减肥，还是消耗体能的减肥等等，甭管你用什么方法，基本都是万变不离其宗，都是在冲着全身上下那堆肥肉使劲儿。
但是，你知道吗？恰恰正是这些耳熟能详的减肥招数欺骗了你。
首先，我们得弄懂这肥胖的人，身体里面到底出现了什么问题？
引发肥胖的原因很多，有生活方式的问题，内分泌失调的问题，身体其他疾病的问题等等。
从中医的角度来看，一言以蔽之，就是“肥人多痰湿”
痰湿是什么？
……
什么原因造成的？
原理很简单：“流水不腐，户枢不蠹”。解释起来就是两个字——不通！
管你说它是脂肪堆积也罢、肥油也罢、赘肉也罢，总而言之，是因为原本该出来的东西没有出来，就变成了垃圾，垃圾呆的太久了，而且保持在36-37度的恒温当中，它当然就会变质，然后就必然滋生出种种可怕的疾病。
关键是，这种垃圾也罢，脂肪也罢，它并不像你想象的那样，只是停留在一些大的管道当中，或者肥胖只是所谓的皮下脂肪那么简单，而是它整个渗透到了人体的血管当中，还不罢休，还一直渗透到人体的细胞壁里面，也就是细胞膜里边，渗透到你的细胞间液当中，让你全身的水液全都变得黏稠，致使整个“内环境污染”，因此，胖人会感到很累、很虚，气喘吁吁，有的甚至坐着、站着都能睡着，为什么？累呀！
你想想，一个人让你整天拖着两条腿，在充满了淤泥、沼泽的道路上行走，这是什么感觉？走不动啊！要比正常的、溜光水滑的、通畅的道路上走路，费劲多少倍啊？多消耗多少能量啊？你可能感到畅快吗？
胖人的血液、水液、代谢功能、“运输部队”等等，就是整天在这样的环境中艰难“跋涉，多辛苦啊？比我们一般人辛苦百倍，连睡觉都累。
所以，我们一定要理解他们的甘苦。
……
痰饮水湿发展下去，血液不通畅了，又会形成瘀血，而瘀血正是形成恶性肿瘤的“温床”。
我们今天要谈论的主题是 “别让常规减肥——欺骗了你”。
听起来是不是大有“逆潮流”，甚至“反潮流、反常规”的意思？是的，正是这个意思。
我们先来看一看，一般情况下，我们常用的、常规的减肥方式（尤其是减肥观念）都有哪些？
除了节食、吃减肥药、抽脂等等这些不上路子的、急功近利的方法以外
剩下来，大多数人认为，最为正确的方法就是——运动减肥,认为肥胖跟不运动有关，认为减肥的首要任务应该是运动,这是被绝大多数人认可的减肥观念和减肥方式。
……
好，我们先来想想看，大多数所谓的减肥专家和运动减肥的教练们，都是围绕着哪些重点来减肥的？
第一，消耗性的锻炼——他们称为力量型运动，或者叫做“消耗热量”。
其二，多吃蛋白质、大量食用生冷水果、蔬菜，少吃甚至不吃主食——因为要减少产生热量和糖分的东西。
第三，多吃润肠、泻下的东西——蜂蜜、肠清茶、香蕉等等，因为相当一部分肥胖的人便秘严重。
注意：他们认为这是目前最健康、最合理的减肥方式了。
我想，大多数人也是这么认为的。而且这是国际流行的减肥运动方式。
但是，我今天想告诉大家的是——这些方式恰恰正是减肥屡屡不成功、做无用功的原因。
为什么？
……
