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在整个的瑜伽功法当中，分为很多大的类型（系统），除了体式以外，还有诸如洁净术、放松术、收束法、冥想术、契合法、断食法等。
单就洁净术来说，又分为好几种技法，比如“商卡”洁肠功就是其中的一种。
由于它的练习方法从表面上看起来非常简单，反复喝上几大杯水，再反复练习几个看似简单的体式，然后又拉又尿的，于是便成为很多瑜伽爱好者（尤其是瑜伽教练们）极为推崇的练习方式了。
练习“商卡”洁肠功，真的那么简单吗？当真人人可以受益吗？
事实上是多数人——排毒不成，反遭水患。
为什么这么说呢？凡事都得明理，瑜伽功法的修炼是讲究次第的，你想啊！大多数人连体式都没有练成内功，何况更深一层的“洁净术”，洁净术在导引术和道家功法中又叫“浴身”，靠的是真气的运行，因此在中国内家功夫中有“运功”之说，所谓运功，它既不是像武侠电影、电视剧那样——吸上一口气，再攒足了劲儿晃动身子；也不是像如今的大多数瑜伽爱好者们所练习的“商卡”洁肠功那么简单。
那么，真假、对错的区别到底在哪里？首先，你还是得搞懂——“运”与“动”的区别。第二，你是否懂得人体气机的运行规律？身体里的毒素、垃圾是靠动力、动感十足就能够如愿以偿排出体外的吗？身体的运化功能受你的意识支配吗？
你看，无论是想学好中医、中国内家功夫，还是瑜伽术，要想掌握点真本事、真功夫、真功效，不懂得点“无为法”，那充其量也只能算是跟自己的身体较劲儿而已，既不能得到真受用，又只能是枯燥无味、干巴巴、毫无生机和乐趣的“体力活”而已。
“商卡”洁净术，并不是喝进大量的水再加上几个动作，就算完事儿了。
因为，从中医的角度来讲，所谓排毒和体内的净化，都离不开脾胃的运化功能。而脾的功能、职责是什么？是把水谷精微化生为气血津液，再把糟粕、垃圾运送出去，靠什么来推动这些垃圾，它的内在动能是什么呢？当然是气！如果气不足了，运化功能就会减弱，水——反为湿，谷——反为滞，水谷不得正常运化，就转化为病理产物——水湿。
“商卡”排毒法，也不能脱离人体的规律和原理，如果背离了这个原理，让一些运化功能弱、脾虚、气虚的人，喝进大量的水，再加上一般人又没有掌握内功、运功的修炼方法，非常容易加重“水反为湿”，反过来又加速“湿重困脾”，使其“谷反为滞”，形成水湿内停、痰湿聚集——这种人体当中最“脏”的病理产物，反而导致和加重“内环境”的污染，而这种病理产物正是万病、怪病的栖身之所和滋生之源。
所以，我见过不少热衷于“商卡”洁肠功练习的瑜伽教练，有的是一脸的水斑；有的是脸色泛黄或者暗淡无光，这不仅仅是面部表象的问题，而最终的结果是——非但不能排毒，反而会人为的制造和滋生各种毒素。
再比如，很多瑜伽教练经常感到腰酸背痛、疲劳，这正是脾肾双伤的表现。第一，“肾属水”，过多的水湿停聚，导致脾虚、气滞，无力运化，结果形成水湿下注，势必影响“肾主水”的功能，伤及肾阳；其二，“肾主骨”，你练的又是“外形瑜伽”，必会伤筋动骨，而“腰为肾之府”，这一来就是双重弊端，当然会导致腰酸背痛、两腿沉重、便溏、气虚便秘、脚气、水肿，或者白带增多等现象。
如果水气上犯，还会形成“水气凌心”，进而反映出心脏不适和精神、心理疾病的某些证候，这时，你单纯治疗心脏是没有用的，病根是脾肾阳虚、气化障碍所导致的。
还有，土湿则木郁（脾属土，肝属木），还会形成肝郁等问题。
所以，练习“商卡”洁肠功、排毒功，不得不慎！不会辩证、不能掌握内在修炼的技法和功底，最终非但无效，反受其害。
虽说瑜伽功法看似没有某些药物的毒性，但是它也是有偏性的，如果再加上练习方法错误，这自古以来，因练功不得法而出现偏差的例子比比皆是，不仅伤身而且“走火入魔”者也是大有其人，这种偏差并不亚于毒药害人。
无论是瑜伽中的体式、洁净术、契合法，还是冥想术、断食法，不仅要方法正确，还要因人而异、因证而异、因心性而异、因修炼层次而已。你连站还没学会，就想又跑又跳的了，那还不得鼻青脸肿？
据我观察，现在“商卡”练习中出现的问题，往往是双重伤害——方法既不正确，更不懂得异法方宜、因人而异。
不要以为练完洁肠功后，大、小便量多，就是评判对错的标准，你以为拉得多、尿的多，就一定是排毒效果好吗？拉得多照样水湿内停，评判的标准不是水，而是气。比如肾阳虚的人，不练排毒功也照样成天小便多，这叫小便清长；脾虚的人，照样拉稀，这叫便溏或完谷不化、酒肉穿肠过。所以，在“商卡”练习上大多数人分不清“病态”反应和“功力”反应的区别。
脾气虚的人，往往都伴随病理产物——脾湿，加上脾本身就有喜燥恶湿的特点，即使作为临床用药来讲，都必须配伍除湿药和行气药。而“商卡”排毒功，则需要喝进大量的水，甚至加盐的水，如果你不会修炼瑜伽的内功（行气、运化功），就等于加重其习练者“水反为湿，谷反为滞”的病理产物，再加上盐又入肾，本身脾肾阳虚的人就没有内在动力 ，这岂不是伤脾又伤肾吗？这不叫养生，叫伤身。
那么，是不是意味着“商卡”排毒功本身有问题或者不能练习呢？
绝对不是！
……
【下篇续接：排毒不成，反遭“水患”（下） 】
