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“瑜伽导引法”在温通肾经、养阳气方面的效果非常显著，在线修炼的会员当中，有太多的实例，无论男士、女士，只要跟练到位，并坚持练习，都会有明显的感受，不但冬天不怕冷了，还有好多人练功时，明显感到口中生津，这恰恰说明阴阳双调，既养阴又养阳，因为阳气是靠阴液来濡养的，津液又是靠气机推行的，阴阳和合之时才能产生“气化”的功能。而这种身体内在“精气神”的改变，是任何一种西医、西药和现代医疗方式都达不到的，但又是人体的根本所在。
【例1】：有一位老朋友，在线修炼“日常功法”一个多月，就兴奋不已，现在竟然放下了他练了二十多年的八卦掌，跟练瑜伽。他谈起自己的收获滔滔不绝。
这几年一到冬天他就会出现一个可怕的现象，左臂发麻，甚至左手的大拇指、食指、中指经常弯曲、僵硬、伸不直，他要用右手去硬掰；膝关节也长期有问题。现在不但解决了这些问题，而且明显感到身体温暖，练功初期，还连续几天排出了大量发黑的恶臭宿便。他说现在工作虽然很忙，即使很晚回家，他还是想跟练一套功法，不然不过瘾，身心都感到非常的轻快。
【例2】：还有一位女性会员，从未谋面，更谈不上所谓的“纠正动作”了。她在线练习了一个月，进步很大，不在于外形，而在于她的认真，她隔上几天就会把自己的修炼心得发送给专业平台（而不是像一些人，错把专业平台当成大夫似的求医问药）。她说自己现在每天都有惊喜，原来很怕冷，还有很多的身体问题，但是现在明显的感到没有以前怕冷了，而且修炼“自觉功”口中生津。
总之，网站“留言解析”版块中，出现温阳、温通、温煦这样的实例很多。可见真正的瑜伽应该是一种“内养”；可见修炼瑜伽的目的显然不是“纠正姿势”的代名词。
像这样修炼一冬天，等到开春时节，正好可以用这些“收藏”的资源再去——养肝、护肝，升发阳气。
相反，如果你肾气虚、肾寒，再加上脾胃受困，一冬天下来就会因身体里储存了大量的垃圾、痰湿，形成淤滞不通而生出一些怪病（顽痰生怪病），这样的病最难治。另外，肾寒的人，就会因水寒（肾寒）、土湿（脾湿），而导致木郁（肝木不能升发、肝气郁结），不仅影响身体，而且还有可能引发抑郁等情志问题。
虽说“一年之计在于春”，但您得问问自己——咱家的“库”里藏的究竟是余粮、种子，还是霉谷子、烂仓? 你预备开春拿什么来春播，用什么去升发阳气呢？
