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美国预防医学、临床医学专家历经三十多年的实践和研究证实，经过正规、严谨、正确地传统瑜伽修炼，提倡瑜伽生活方式、健康饮食、健康交流活动等，可以使很多患者（甚至是严重的心脏病），得到一定程度的纾解。这些研究成果发表在评论性质的医学杂志上，包括《美国医学杂志》、《柳叶刀》、《循环》、《美国心脏病学杂志》等。
现将部分研究成果节录于下【相关注解由文道瑜伽网站提供】：
* 瑜伽既是预防疾病的有效方法，也是正统医学的有益补充。（迪安•欧尼斯——医学博士 / 医学博士 /预防医学研究协会创始人、会长 /旧金山加利福利亚大学临床医学教授）
* 迪安•奥尼斯医生已经成功地将瑜伽应用于临床，证明它的确能够帮助预防和治疗心脏疾病。
* 传统的瑜伽作为一种治疗方法，已经和正在被国外的许多医生和一些权威的医疗机构所采用，它不仅对心脑血管疾病，对其他疾病，像哮喘、糖尿病、癌症、肥胖症、成瘾症、忧郁症等等，均有预防和治疗的作用。
* 百分之八十的心脏病患者完全可以透过这种全面地改变生活方式来改善自己的健康状况，从而免去进行进行心脏搭桥手术或血管成形手术。奥马哈互助保险公司结果显示，如此可以直接为每位患者节省将近三万美元（这些研究结果发表在1998年11月的《美国心脏病学杂志》上）。
此外，还发现那些必须做心脏搭桥术或血管成形术的患者，透过这种全面地改变生活方式，还能够降低术后再进行其他手术的几率【注：这里所说的改变生活方式，也正是瑜伽之道所提倡的“瑜伽生活方式”。】
* 瑜伽还是一种抗压疗法，20世纪70年代中期，世界各国的研究人员开始认识到，抗压治疗对改善人们身心健康有显著的效果，冥想、渐进性的放松和视觉想象，能够降低血压和血液中的胆固醇。【注：这里提到的“视觉想象”是西方语言对于东方文化的表达，存在一定的局限性，实际上“冥想”是一种无为心法，否则不可能达到八支分法瑜伽所说的“止心”境界。】
* 冥想、放松术，能够降低血压和血液中的胆固醇。
* 瑜伽作为一门强调整体性的科学，在进行修炼的时候，各个动作都不是独立存在的，而是作为一个整体，按照基本的逻辑共同发挥作用的。没有单独的一两个动作能发挥作用，也没有哪个器官是孤立存在的，它们作为一个整体，相互协调，相互促进，各个系统之间为确保能获得最理想的效果，修炼者必须坚持按照全面健康方案定期修炼，否则达不到预期效果，发挥不了任何作用。【注：可见整体性、计划性以及功法配伍在瑜伽修炼中的重要性，就像中医的药方一样，强调功法对于人体阴阳五行的动态平衡功能，这样方能达到调节作用。】
* 把它们连成一套进行练习比单独练习各个动作有效的多。【注：再次强调整体修炼的重要性】
* 调息能够平衡交感神经系统和副交感神经系统，稳定心律和血压，放松交感神经，平静身心，协调身体内部的能量。
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* 压力会造成心脏动脉血管收缩，导致心脏病，即使是胆固醇或冠状动脉斑块聚集不明显的年轻人，也有可能会因为压力而罹患心脏病。
² 医学权威认为，淋巴流速的快慢反映了冠状动脉中斑块聚集的多寡。眼镜蛇式等能够促进淋巴回流，预防心脏病。
² 深度放松术——已被广泛应用于多种疾病的治疗，几乎所有的预防与治疗健康计划都推荐使用这种方法。由于它的重点在于纾解压力，而且的确有明显的效果；深度放松术现在已经被许多医生视为增强和支援心血管系统功能的重要途径。
² 实验已证明，深度放松术能影响生物放电与神经放电，使人血压降低，呼吸平稳，达到更放松的状态。(2).jpg)
² 英国医学专家钱德拉•帕特在伦敦进行的一项临床研究证明——每周练习三次深度放松（功），每次30分钟，可以使血压显著降低。
² 调息是最有效的纾解压力的方法，调息能化解任何激烈的情绪。深长而缓慢地吸气、呼气，慢慢地，你的精神及神经系统开始变得平静、自然。深呼吸还是一种预防高血压、心脏病和中风的有效工具。
² 班森医生在他的冥想研究中发现，修炼深度放松能够有效地控制糖尿病，稳定甲状腺功能（不论是亢进还是低下），帮助免疫系统正常、健康地发挥免疫功能。
² 莲花坐——经过临床验证，这个坐姿能够增加心脏血液输出量，对各种心血管疾病具有疗效。(2).jpg)
² 鱼式——增加肺部的血液循环；它在治疗哮喘和支气管疾病方面的功效已经得到临床认可，美国医学会杂志曾经对此进行过报道；鱼式还能促进心血管系统的血液流动，帮助治疗心脏病。
² 1983年的《美国医学会杂志》上，首次提到修炼瑜伽能够预防和治疗由胆固醇斑块造成的冠状动脉阻塞【注：比如心梗、脑梗】。
² 接下来，在4-10年时间所进行的研究证明，瑜伽能进一步减少患者冠状动脉中的硬化斑块。他们的研究论文“瑜伽对动脉粥样硬化发展的减缓作用”发表在2000年7月的《印度杂志协会》上。
² 医学博士堂娜•波尔克医生——修炼瑜伽能够帮助协调和增强人体的副交感神经，减少发生心脏病突发猝死的几率。
² 哈佛大学研究员赫伯特•班森医生研究显示，经常修炼冥想能够有效地治疗高血压。1972年，他公布了自己的研究成果，论文发表在著名的医学杂志《循环》上。
² 1969年，K.K.达蒂医生（K.K.Datey）证实，深度放松术能够有效地降低血压，他的文章“练习瑜伽深度放松式带来的血压降低”发表在Antiogy杂志上。
² 哈佛大学研究员赫伯特·班森医生（Herbert Benson）研究显示，经常修炼冥想能够有效地治疗高血压。1972年，他公布了自己的研究成果，论文发表在著名的医学杂志《循环》上，题目是“修炼冥想的高血压患者血压降低了”。
² 在国际上享有崇高地位的美国梅约医学中心，已开始赞同把瑜伽作为一种治疗各种严重疾病的方法。
² 那些像特技一样的高难度动作，的确优美，但这仅仅是表象。瑜伽真正要带给人们的不是这些，而是经过日复一日的潜心修炼而产生的对身心的益处，对高难度动作的追求会妨碍你实现修炼的最终目标——内心平静、身体健康。
² 更准确地说，瑜伽应被视为一种治疗性的伸展活动，而不是一项体育运动……如果你在练习时受伤了，那么你练的就不是真正的瑜伽。
【待 续】
