您现在的位置： 营养、保健品——该不该补
钙——两个大爷，一个补钙九年，约花了3万块钱；另一个从不补钙，但坚持运动20年，结果：骨密度并无差别。
专家： 如果你天天补钙，但经常躺着，照样骨质疏松。
很多条件： 人体是一个复杂的过程，不能单纯的看待问题。比如，体内草酸多，或者晒太阳少，肌肉的运动等等。
钙过量：肯定是有害的，结石、影响心肌功能、钙离子和很多中老年人所服的药物之间冲突等等。
蛋白质——人类并不需要补充太多的蛋白，人是素食、杂食动物。
补充蛋白质粉能消除疲劳吗？
疲劳大多消耗的不是蛋白，是糖（碳水化合物）、水、维生素，正常吃饭的人不需要补。不能吃饭的人可以补充一些。
补充蛋白质粉能增强免疫力吗？
免疫是一个平衡状态，免疫过度：荨麻疹、牛皮癣、哮喘、红斑狼疮、风湿性关节炎等。
（注：也就是说，免疫系统的平衡主要是靠人体的自调机能发挥作用的，因此，没有比恢复人体的自调机能更对健康有益的事情了）。
