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要知道，这感冒看似小病，如果你经常容易感冒，或者感冒的时间长过半个月，其实已经预示着你的免疫功能低下。因免疫力下降而引发的疾病，却是不可小觑的、后患无穷。
你知道免疫系统的疾病包括哪些吗？
哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、红斑狼疮、干燥综合征、强直性脊柱炎等等，甚至各种癌症，在现代医学中也被划归到免疫系统。
当然，并不是说感冒就一定会引发这类可怕的“大病”，但是，频繁感冒起码已经在预示着你的免疫功能低下了，你得引起重视了，如果发展下去，身体防卫部队垮掉了，到那时什么事情（疾病）都有可能发生，你不去尽早的亡羊补牢，发展下去就全都是些令人棘手的疾病，甚至是终身的苦痛。
在中医看来，免疫低下，有一个体质上的共性——阳虚进而阴阳两虚。《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。”
在多年的体质检测当中发现，阳虚体质的很多，在中医看来保护和防卫的功能被称为：卫阳。一旦阳虚，防卫之责就难以担当，正气就难保了。提升正气是每个人防病、抵御疾病的前提。而我们要清楚，预防疾病和提升正气，它不是靠医生、吃药、打针能够解决的问题，必须合道的生活方式。
当邪气入侵的时候，要请大夫帮你辨证，分清风寒还是风热、外寒里热、内湿等证。当病邪清除之后，扶正固本、培育真气硬道理，千年导引术就是担当着这样的六大功用：调和气血，疏通经络，平衡阴阳，培育真气，扶正祛邪，强筋健骨。
有哪些功法有助于扶正祛邪呢？
比如，在线修炼中的站立功（简易型、深度梳理型），早晨练习非常有助于阳气的升发，增强防病抗病的能力。
【调节功法】
【调理功法】
而且人体中三焦水道的通畅，对于气机的运行也是至关重要的，所以“站立功”的配伍和套路中，从一开始就考虑到了梳理三焦的功能，先通达气机；其中又以两种“桩”功固本；最后以一个全身梳理型的功法从上而下梳理气机，自然有助于调和气血，扶正祛邪。
当然，这需要的是长期配合其他整体功法的修炼，功到自然成，练功最忌讳急功近利。
然后，再根据不同的身体状况和体质，有针对性的进行调节和调理。
比如，痰湿就是身体中很不好、很污浊的病理产物，也是招惹和勾引外邪的最大“家贼”，与风邪勾结便成了风湿；与寒邪勾结即成为寒湿；与热邪结合即成为湿热、火毒、热毒、湿毒，就更甭说外感表邪了（就是我们俗称的“感冒”）。所以清除内邪、家贼更为重要，俗话说：“没有家贼引不来外鬼。”湿和瘀就是最大的“家贼”。
而脾主运化水湿，同时脾又为“气血生化之源”，又主升清降浊，因此，有计划的调配和修炼“脾胃运化功”，并遵循合道的生活方式，不仅可以提升中气、运化痰湿，而且还可以达到“培土生金”（通过养脾气、培育中气，已达到滋养肺气）的目的，因为肺卫之气直接影响着你身体抵御外邪的防御能力。
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所以，为什么制定修炼计划并认真按计划修炼的会员，要比没有修炼方案的人效果明显呢？这是因为每个人的身体状况千差万别，为什么看似同病，还得“异治”呢？因为体质、虚实、内环境等状况各不相同，所以下手之处也不同。
因此，当我们看到有些会员虽然制定了修炼方案，但却不去认真按部就班地实施修炼的时候，甚是为他感到惋惜，因为：功是用来炼的！只有功到才能自然成，反之就叫：无功而返。
