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我们经常“遭遇”到瑜伽爱好者两个普遍性的问题：一是，我有某某疾病，应该练习什么瑜伽动作？二是，瑜伽练习多长时间能学会？
这是瑜伽修炼当中两个“致命”的问题，但愿看完这篇文章后，不再会有人问及这种与正确瑜伽毫不相应的问题了。
留心的朋友、了解文道瑜伽的人，或许会发现我们的一个习惯，无论是公开讲座，还是电视讲座，或是书中的第一篇，以及系统培训、瑜伽师培训，包括网站的“瑜伽入门”等，我们往往都是会以一个内容开头，那就是——瑜伽到底是什么？或者：走出瑜伽练习的误区。
为此，出版社的一位老总曾经跟我争论过，他说的很有道理：“有很多人还没有走进瑜伽，你怎么一上来就让人家‘走出’去了呢？”哎！现在奇怪就奇怪在从没有练习、走近瑜伽的人，就已经对瑜伽产生了误解，在绝大多数人的心目中，瑜伽就是抻筋掰腿的柔体训练、动形展示，大脑中蹦出的第一感就是柔软的造型。这都是市面上多年的错误瑜伽给人们所带来的耳熏目染之印象。
所以，目前来说你如果真的想练好瑜伽，并从中受益的话，首先请不要——用已知来推论未知！也就是说，请你在进入文道瑜伽之后，重要的是必须先静下心来，真真切切的弄懂——“瑜伽”它到底是什么。你想想看，如果你都不认识、不了解它，你凭什么获取它的回馈呢？错误的认知、错误的瑜伽，必然获得错误的、失败的结果嘛！这种必然的因果关系还有何疑义呢？
因为真正的瑜伽它是心法指导下的身法，心法不通，身法给你带来的就只能是一种伤害了。就如同金庸武侠小说里的人物一样，最终的胜败有时并不在于剑法本身的高下，很多执著于技法的人，往往并不是死于对方的剑下，恰恰是输在了自己的心法上。虽然看似小说把它极端化了，但是道和理是没错的。
瑜伽功法也是同样的道理，瑜伽的动作不能治病，身法的练习可以简单功法取胜于复杂的高难度动作，反而内调的效果远远超出整天使劲儿抻筋掰腿的“外形瑜伽”。但是，即便是正确的、同样的一套功法，不同的人练习，往往效果相差很大。
例：在我们曾经教授的培训班当中，包括在线跟练的会员当中，经常恰恰是动作、外形比较笨拙、僵化，而用心学习心法的学生，收获最大，身体调理的效果和效率是他自己都难以想象的，有人遇到一个月没见的朋友，都开始惊讶于她面色的改变，原来夏天都怕冷，再热都不让我们开电扇，而现在北方已经入冬了，她却穿得比一般人少，她说以前从来没像今年这样感到舒展。
我们中国人常常嘴上说的和心里想的不一样，个个都会说：瑜伽是静心、修身养性、平衡身心灵…… 你如果连了解清楚瑜伽真正内涵和原理的这颗心都静不下来，再好的功法也是白练；再好的效果也不会在你的身心显现。
我发现过去在我的博客中，只要讲到调理身体的热门话题，点击量就远远超过讲心法的文章。现在网站的情况又是如此，点击量最高的就是“瘦身”的话题，恰恰是“瑜伽入门”版块里的内容相对要少一些，真是不识货呀！
方向都走反了，您能回得了家吗？瘦身要想有好的效果，同样是需要“智者求其因”的。
我们在网站的内容设置中，把“术”（方法）放在了收费版块中，这不是在卖关子，是多年的教学、调理事实告诉我，只有自己重视、认真、用心体悟以后，才会获得良好的回报。
另外，我们之所以用网站的形式作为瑜伽修炼的平台，就是因为您可以反复、深入地了解和认识、体悟瑜伽，而不是一过性的听一次讲座、参加一次培训、练习一场体式。
在我的教学生涯中，最让我感到无奈的往往就是我的亲朋好友，效果一定不如认真修炼的会员。为什么？有句话叫“心不在肝儿上”，这免费的午餐未必是啥好事。说句极实在的话，人家即使不珍惜我们的劳动和知识，也得珍惜自己个儿的真金白银吧。这一珍惜，心就安住下来了，而瑜伽是用心来体悟的，不是用大脑的意识来强制和指挥的，修炼时讲究的是，大脑始终要跟着内在的感觉走。听懂这句话的人定会功力倍增，听不懂的更要去用心体悟。
还有，我们最反对的就是这种只知道抱怨自己倒霉、抱怨疾病、抱怨医生、抱怨这没用那没用的——我把这类人称为“霉运人”。这种人不得病都难，得了病想治好更难！不是诅咒你，全是你自找、自招而来的病。为什么这样说呢？很简单，因为这叫“心想事成”，因为你听不懂我们讲的道理，因为你天天执著地紧抱疾病不妨，因为你从没有精神追求，因为你“人心向背、人心向病”，因为你太拿病当回事，因为你成天到晚只跟它“亲近”，没完没了地惦记、思念着它……你想啊！它能不跟你互敬互爱、难舍难分、情投意合、同气相求吗？其他人的好言相劝、摆事实讲道理，也永远敌不过、打不散你对它的钟情、放不下与不离不弃啊！因为，你的心全在病上“住”着呢！哪还有健康、修复、调节的一点儿空隙，更不要说“性命双修”了。
记着：这样的人不要说医生治不好他了，就连上帝都望而却步，因为只有——自助者天助也！
