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好，说完“天道”再谈“人理”，方能求因及果；再谈疲劳问题，才能叫“以道御术”。
热爱科学的人们听着，我们今儿就从您爱听的科学说起。
科学家、生理学家曰：
疲劳会给人带来一系列的不良影响，人到中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%—5%，长期疲劳会使机体的衰老速度不断增加，如果你的衰老加速度是1%，那么不出15年，你衰老的程度就会超过现在的50%。
而我们现在必须清楚一个现实，那就是“慢性疲劳症候群”的患者是越来越多，而且有些人根本不知不晓、不懂，非要等到大病降临了，就开始莫名其妙地抱怨老天不公平，这天道人理、因因果果其实从来都是丝毫不爽的，错位的不是老天爷，只不过都是人类自己浑浑噩噩、不知不觉罢了，是你错过了觉醒的机会而已，还是不自觉和无心之忙惹的祸吧？所以“忙”为心亡，心都死了，你跟谁说理啊？
再往下看，科学家又说：
生理疲劳最主要、最直接的原因和表现就是肌肉紧张度持续过高，且得不到恢复。与紧张相对应的状态是放松，如果能达到高水平的放松，将会使生理疲劳的状况有很大的缓解。
多数人都认为，与疲劳相对应的就是睡觉，就是躺着，就叫休息了，而今天科学家也告诉我们，与之相对应的是——放松！别以为睡着了，就真的放松了，别以为放松不难，我们就曾经做过无数次的试验，如果不经修炼自觉，百分之九十五以上的人都不会放松，只不过他们都以为自己已经放松了，甚至还不相信自己不会放松，不能接受自己不会放松的现实。
请看，这是多么坚固地执著啊！连“意识到”的能力都没有了，还谈何自觉？
所以，瑜伽好哇！瑜伽可以自助、自救啊！而且深入浅出，人人可以使用啊！从“用”中“觉”啊！方便法门是也。
你看，不觉的人连放松都做不到、学不会哎！多差劲啊，你还“万物之灵”，还禅定呢？拉倒吧！其实自己明明就躺在地上打滚呢，何苦非要靠着妄想执著把心升起来“吊”在天上以示高端呢？落地吧！落地才是“当下”，才能认识自我（有人都问了一辈子“我是谁”了，心外求法，八辈子、生生世世也找不到“真我”）。反之，玩久了，玩大了，便是身心分离的“妄想症”了。
这还能不疲劳？吃肉、营养能补得上吗？
可是，自觉是前提，一切正确的方法（正法）都是从“觉”中、“觉”后才开始的，放松也不例外。
请问：
肌肉的放松能离得开精神的放松吗？
不自觉的紧张是随时都在发生的，但不自觉的放松可就不太可能了，尤其是“高水平的放松”。
但是，所有传统的内家功法当中，放松都被认为是一种智慧和艺术。请问：睡大觉能睡出智慧吗？佛法从来都把它称为：昏沉。
我们都看到过小孩子睡觉还握着拳头；也看到过小猫、小狗睡着了，还会有一只腿支棱着；人类睡着了，还被人“追”的大汗淋漓，吓得魂飞魄散，悲伤地哭泣……
可是，还有更多地却是暗耗心神，别以为“葛优瘫、葛优瘫”就叫做放松，多少人的宗气就是这样耗散掉的；不要以为身体气脉的堵塞，需要一个漫长的过程，有多少肺栓塞猝死的人，就是因为一段时间的久坐，或者崴了一下脚，更多的是术后没有马上运动，而在进行所谓的静养等等，就可以导致很多人——命丧黄泉（这个问题以后我们会在会员区拿出事实来专门讲解）。
而“瑜伽导引法”在面对这些问题的防治上，可以毫不谦虚地说，它胜过任何一味药，胜过任何一种医疗手段，且百利而无一害。因为，它本来就是“疏通气脉、宣导气血”最佳的导引之术。
何止是放松和疏通气脉？按古易筋经的说法，是身心、阴阳、性命双修的“全功”。
但你想想看，抻筋掰腿的“外形瑜伽”可能是“全功”吗？全方位伤害倒是一准吧！
所以，你得练出心法内功才是有效的关键，如果你不会、不懂，就去跟练整套功法即是最直接的受益方式（关于为什么一定要从跟练开始的问题，请前往网站“瑜伽入门”进行了解）。
请听清楚！不是跟着那些只会喊动作号子的外行教练，一个没有内功的教练，引领别人练习“瑜伽”体式，无论怎么做，你所带给自己的伤害都将会超过你带给别人的伤害要大得多，没有内功的引领无异于作病甚至作死，那比抻筋掰腿所带来的内外伤害更要命，因为你伤的是——明耗、直泄元气！
这种发生在瑜伽教练身上的极大伤害比比皆是，不胜枚举，他们已经走向或正在走向“身体被掏空”，这恰恰是与内功相反的——内空！但是他们自己依旧不明白自己身心状况每况愈下的原因，依旧在别人面前要装着若无其事，我们见过太多这样的“瑜伽”教练。
从保全“饭碗”的角度可以理解，但终究是伤人伤己、得不偿失的事情，这种内部亏空是很难挽回的损伤，不可不明！
有些人曾经问过我：“文道老师，那像您引领别人练功会不会耗伤精气呢？”我可以明确地回答你：不会！至于为什么呢？那是瑜伽师班当中的一堂重要课程，这里就不泄露“天机”了，因为你没有心法内功和专业基础，跟你说了反是祸害，因为天底下没有一蹴而就的内功。
话说回来，如果大家在春季期间想真正得到一个祝愿健康的好彩头的话，千万记住，再忙、再疯、再玩、再耍，也别忘了练练功、静静心，跟练“文道瑜伽导引法”本身就是非常高质量的、解除“疲劳症候”的极佳方式，而且是动静结合、动运相辅相成、阴阳相反相成的多重功效。
毕竟单纯性的意识放松和肌肉放松，不能解决《内经》所说的“骨正筋柔，气血以流”的问题，而气脉堵塞的人，势必影响“心藏神”的功能，因为“心主血脉”。可见，放松也不是一件死板的概念，它也需要懂道明理的智慧，看来的确是“智慧第一”啊！人又岂能脱离智慧而妄论生命呢？
你看，只要说到“瑜伽导引法”的好处，简直就不需要思考、思索，更不需要创作，虽法无定法，却随手拈来，却似泉水不竭，而且不说则已，一说就多。这就是以道御术的好处，岂能不感佩老祖宗之伟大！
那么，春节期间，当如何通过在线修炼给自己解除长期聚集的——疲劳毒素和内存呢？
修炼方法：
如果你是长期修炼的老会员，可以将“日常调理功法”（自选一种），跟“瑜伽减压功”搭配练习，即每天轮换练习即可。
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如果你是修炼“文道瑜伽导引法”时间未超过三个月的会员，就只可以修炼“日常调理功法”，一样可以达到很好的功效。
虽说功底、功力不是一蹴而就的，但功效是随着跟练过程而产生的，这就是“瑜伽导引法”跟练之妙。
最后，赠给大家的结束语还是那句话：做自己该做的，身体才会做它该做的！
