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谈到春生、夏长、秋收和冬藏，很多人往往会把“冬藏”片面的理解为冬天要补，要吃好的，似乎这些营养进去以后就都变成自个儿的能量了，而且一到冬天，很多人就更爱缩着，不爱动换，尤其在北方，大家还给自己找了一个借口叫“猫冬”，听起来似乎很有道理，是呀！你看，到了冬天以后，不是有一些动物、昆虫都冬眠了吗？由此推论出——人也应该“猫冬”。
但是，不知道你想过没有，动物在冬眠的时候是不吃不喝的，相当于辟谷、断食，人家的境界比你高。再看看你是怎么“猫冬”的？给自家的冰箱里塞满牛羊肉、鸡鸭鱼，说不定再加上人参、虫草、黄芪等等，补他个脑满肠肥，再摆上一大堆的“垃圾食品”，就着各种饮料，往电脑前一坐，沙发里一窝，然后兴高采烈的开始熬夜“猫冬”了。.jpg)
于是乎，把进多出少叫做“收藏”；憋着、窝着、只吃不动叫“猫冬”。您倒是真“收藏”了，“收”了一大堆的痰湿、浊气、病邪，甚至瘀血，然后您就可以拿着一冬天储备好的“垃圾”，去迎接明媚春天的到来，结果一看，这阳气没升发出来，病气倒是春生、夏长了。
何为“收藏”？
所谓“冬藏”，是指潜藏阳气。人体和大自然要天人相应，冬季阴寒之气太重，容易伤及阳气，所以要暂时把阳气储存起来，储存到哪里？肾里，肾为封藏之本，以肾阴来濡养肾阳，这就叫“把根留住”，就像寒冬的大树一样，要叶落归根，等待时机、蓄势待发。就连小草都懂得归根，为的是迎接来年春天——春风吹又生。所以，老子先生把这种现象称之为“归根”，目的是为了更好的“复命”。什么是道？这就是天之道。
“收”、“藏”、“补”、“养”绝不是胡吃乱补、窝着不动，而是要懂得如何抓住冬季宝贵的时令养肾气。而不是整天感伤严冬漫漫、无有出期，尤其对于身体素质不太好的人来说，更加不要枉费了老天爷给你的机会。.jpg)
冬季如何养肾呢？
《黄帝内经》第一篇就说的很明白：“气脉常通而肾气有余也”。你想想看，你成天猫着、窝着，又比其他季节吃得多，您可能“气脉常通”吗？气脉如果堵塞不通，何以封藏肾精、肾气？
有人或许会说，那我练一练抻筋掰腿的“外形瑜伽”行不行？哎！或许再练习“高温瑜伽”也不错吧？这些统统都是在伤肾气。尤其在冬季练习这种“外形瑜伽”更加伤肾。为什么？因为肾主骨，而“外形瑜伽”恰恰是伤筋动骨，既伤肾气必伤肝气。而“高温瑜伽”的危害我们过去已经讲得很透了，我们暂且不再谈论它如何强行打开毛孔、松懈腠理、耗散真气，单就污浊、缺氧的空气环境本身而言，结果便可想而知？
所以，任何事情都得明理，四肢发达、头脑简单，绝不是真正瑜伽修炼者的追求。
肾是人先天之本，也就等于是我们的生命之本，且冬季又是肾当令的时节，如果你希望身心健康、少得病，就抓住冬季好好养肾、通气脉；如果你想自己的大脑思维敏捷、头脑聪明、远离愚呆，就更得养肾。原理就是：肾主骨——骨生髓——脑为髓海，而要想“还精补脑”，把这些因果关系串联在一起的就是经脉这个通道，恰恰导引术和瑜伽导引法的目的正是——宣导气血、打通经脉，可见这自然也是调肾、补肾的关键。
《内经》告诉我们，只有“骨正筋柔，气血以流”，才能“长有天命”，这也是健康长寿的前提。所以你会发现很多八、九十岁的老中医，都会练内家功，而且他们耳聪目明，为什么？《黄帝内经》给出了最好的回答：“筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，耳目聪明，气立如故。”
所以，我们网站的在线修炼会员区中的三个子版块内，都分别设置、配伍了不同的养肾、固肾、通气脉的整套功法——“日常调理功法”、“整脊功法”以及“瑜伽强肾功”。
【注：下篇 小心，冬季“藏”病（2）——功法举例：见会员区“养生坊”版块】
