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伤害自述：
说一下我在YJ瑜伽的经历。
其实在YJ瑜伽应该也待了有两年多一些吧，上了它的大班课，也上了它的小班课，也上了它的私教，也上过MH老师亲自带的工作坊，是理疗方面的，还上过博格（印度人）教授的两年的冥想教练的课程。
从上了它的这些大班课，它有国内自己培养出来的，它自己认为拔尖的老师和印度老师的课程都比较多。但是，其实从这些课程来说，那又肯定还是些体式，勤快的老师就帮忙摆摆动作，有些印度老师也就像文道老师之前描述的那样，就坐在讲台上，自始至终也没啥动静。课堂上，也很像文道老师描述的，就是印度老师的很多带着印度腔的英文也都听不懂，就是会员之间一个看着一个这样的练，反正也不知道到底是啥，就是求一个外形动作能够比较的接近和相似，其他的也都不懂。自己安慰自己的就是反正练久了就好了，这个动作就能越来越标准，那事实上也不是这样。
那么小班课的话呢，就是跟了一个它那边所谓比较资深的中国老师。她确实就是可能每一个学员就照顾的比较周到一些，但是给我印象非常深刻的一次就是她为了帮我们开胸正肩，就把我们每一个人都用这个瑜伽带，就是五花大绑，真的就是跟电影里面的五花大绑一模一样，就是把手整个绑在后面，而且还持续一段时间，那会儿我看着自己，包括其她的同学，整个手臂都淤黑淤紫起来了，松开之后也要好久才能恢复。当时也确实是很困惑，都不知道这样是为什么，但是因为他们说这样就是叫做“正位”嘛，帮着正位，帮着理疗、疏通经络。但实际上也没有真正感受到这样的效果，但是当时就是真正的五花大绑。
另外的话也会像文道老师说的那个“上吊绳”，在墙上把人倒挂着等等的，叫做辅助的动作。希望能够得到一些效果，但实际上并没能够感受到效果。
私教课呢，也是差不多，反正就是更加的一对一的来进行摆动作，进行五花大绑，或者说是一些所谓的辅具调整。
那至于说MH老师亲自带的一个理疗的工作坊呢，其实当时有几样东西吧，一个是在课堂上，他就拿着那个人体的骨骼的骷髅头，就是讲一下这个骨头、那个骨头的，反正也没有什么实际的特别感受到什么瑜伽的价值和意义。我印象很深刻的一个事情，他教我们说是脊柱侧弯怎么调整，比如说自己找到哪一端突出的话呢，就拿一个抱枕，就把凸出的地方躺（压）在抱枕上，就躺一段时间，那么每天这样调整一下，就叫做理疗了。另外的话呢，就是在他的这个工作坊里面，他也会带着大家做一下这种呼吸控制的练习这些，但是也都很普通，反正也都没有任何涉及到什么生命内在的内容，包括连气呀、气血的这种理论各方面，提都没有提及。从来也没有在这样的工作坊上听到哪怕是一句气血方面的内容。
另外的话，我上完了这个印度的博格教授的两年的冥想教练课程之后，我就正式的离开了YJ瑜伽，因为这两年的课程，当时我确实非常的困惑，总觉得好像没有能够学到瑜伽内在的、深层次的东西，所以后来看到他这个两年的冥想课程，也有像瑜伽经、薄伽梵歌这样的一些内容，所以当时呢，也就下了点决心吧，又去学习了。但是两年的课程学习下来呢，听了很多的名词解释，就是瑜伽经上面一句一句的翻译，以及讲到一些比如说要减少欲望、不要囤积财物之类的这样的东西，包括人体的物质层面的、能量层面的、还有精微层面的等等方面的一些叫做层体吧，也讲到真我等等的这些方面的一些知识呀、概念很多，但是真正学完之后还是一片茫然，也没有什么真正的收获。
另外的话呢，就是在这个冥想的两年的课程当中，那老师也特别的教了我们克利亚瑜伽，应该说是我们练的最多的除了他引导的冥想之外的一个术。这个克利亚瑜伽主要就是由0M唱诵、清理经络调息法，还有一个Gayatri的唱诵，构成的这样的一个术。那么上这个冥想课期间，我有练克利亚瑜伽大概将近一年多的时间，但是这个术呢，其实也是导致了我现在很多很多的问题，因为并没有一个正确的呼吸控制的引导，以及包括0M唱诵的这些引导，再加上自己就是文道老师说过的也很执着，也是贪心很重，尤其是当时在这种“外形瑜伽”的环境内，都是“人心向外”的这种状况，当时0M唱诵也好、清理经络呼吸控制法也好，都是使用的是努气的方式，包括那个的Gayatri唱诵。那么这样经过一年多下来，其实自己明显的感觉整个气息都是非常的紊乱和不畅，包括我为什么现在整个气脉很不畅，包括心脏总是有胸闷这些情况，跟这个有很大关系。其实当时因为整天都是用这种努气的方式等等，然后这个心脏也是当时明显的感觉是练到后来是越来越不舒服，因为我们是一直跟他这个课程，差不多每隔半年他来一次，然后我们历经了两年，在这期间我一直都会去练“克利亚瑜伽”，后来去练到快毕业那一次，我就已经是觉得心脏很不舒服的了，当时这个博格老师他要求大家讲情况的时候，我也跟他说了，但是他也没有多大反应。
另外的话，之前也跟文道老师说过，就是在博格老师的这个冥想课期间，就直接有同学发疯的情况，其实我后来看了一下文道老师后来发的那个视频，其实那个同学基本就是这种情况，她总说是她的外婆附体了。当发生了这种很特殊的情况之后，那博格这位印度老师呢，一点办法也没有。
我自己一到练瑜伽的时候就不自觉的紧张和努气的这种情况，一直都延续到现在。
我自己就是在文道老师不断的这种帮助和调整下，我也不断的提醒自己，虽然做的不好，但是现在也不断的在往回走，希望就是能够回归一种比较正常人的呼吸状态。所以也再次验证了文道老师一直来以来讲的，就是这种“外形瑜伽”，绝对不是一个真正的瑜伽基础，那绝对是负数。在我这儿体现到文道老师的说法是非常到位的，大体上就是这些情况，所以我基本上就是上完这个博格老师的冥想课程之后也就离开了YJ瑜伽。
