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网站“在线修炼”（会员区）近日在“调节功法”版块中新增了两套膝关节康复与养护的练习法，即：膝部康复法（简便型）、膝部康复法（康复型）。
简便型：是专门针对膝盖有急性伤病或者髌骨及半月板等膝部术后患者进行自主康复训练的必要技法，该套康复法基本是针对患侧膝盖的修复和调节进行的。虽然简单，但对于膝部伤病患者而言，是必要的初期康复训练之法，尤其是关节性伤病需要尽早介入康复型训练，以避免之后的活动功能受限，也就是俗称的后遗症等问题。
康复型：须在练习“简便型”无障碍的基础上进行。
膝盖伤病的修复，不应是件一蹴而就和急功近利的事情，中医自古告知我们：伤必留瘀。因此，活化气血（或称：活血化瘀）就显得尤为重要。因此，膝关节病变或伤痛康复之后，亦应该继续修炼其他功法。人体需要调理，伤病更需要调节，继而从调节逐步过渡到身心调理的状态，而不应把文道瑜伽导引法的练习当成吃药，变成一种不得已而为之的手段和差事来勉为其难地进行，而是作为一种合道的生活方式，用你的心智与身体之间进行一种“连接”，这就是中医文化和大道文化所说的——身心合一、天人合一。
简言之：做自己该做的，身体才会做它该做的。
就筋骨而言，无论你是否产生伤病，总之《内经》告诉我们的终究还是：“骨正筋柔，气血以流”。
当然，更不能用“外形瑜伽”去加重伤病。因为“谨道如法，长有天命”；因为“外形瑜伽”不合瑜伽定义，更不合生命之道，所以失道寡助岂非大麻烦？
因此，这两套膝部康复功法修炼完成后，其他整体功法的练习也因逐步加强，毕竟生命体当中从来就没有“大卸八块”的分科局部观，而是生命一体观，就好比生命离不开“一气周流”一样，生命通道也是一通则百通，一堵则百堵，这就是瑜伽祖师所说的“紊乱的气”，同时也是《内经》所云之“百病生于气也”。当然，靠吃药、手术等等外部的医疗方式，终究没有通调气脉的可能性，更没有身心合一的任何外部“大药”可医，唯有“自调机能”，唯有激活自带的气血精津液，方为生命本有的活力。
这或许也是一种帮助我们参透“顺自然而无为，则神安体健”的实践感悟吧？可见瑜伽修炼的是一种由觉知到觉悟的过程和手段而已，就如同“因指见月”的手指头，万物都在说法，就看你能不能觉悟和亲见日月了。
如此看来，伤病也非绝对坏事，助你“悟道”者皆为良师也。
