您现在的位置： 
SR（会员留言）
作为曾经的“外形瑜伽”教练和受害者，现在作为文道瑜伽一年期的跟练会员，在刚刚结束的冬令修炼活动后，经过九九八十一天的修炼过程，我也想分享一下我的跟练感受。
冬季跟练打卡期间，我每天早起排便以后，在练功之前喝一杯文道老师教我们制作的姜米茶，然后再开始练功。在跟练深度梳理站立功的过程中，会有打嗝，肚子咕噜噜和排气的现象，然后还会有微微腹痛（内急，有便意）想再次排宿便的感觉，有时功法结束了会出现再次排便的现象，有时练功还没结束就又跑去排便了。慢慢地我自己感觉身体更舒服了，也就有兴致更想去坚持跟练了。
还有就是饭量没有之前大了，吃点饭很容易饱，尤其是我之前的暴饮暴食症基本不再出现了，老公说我现在的状态很好。
以前长达多年的外形瑜伽练习和教学，更注重的是外形动作，而不是内功，为了保持体型还反复节食，长此以往，我和一些瑜伽教练们都产生了焦虑，越来越觉得生活很没劲，为此我和圈内不少教练都出现了年纪轻轻就闭经的问题，现在知道那是在通过消耗自己的气血，让自己变瘦，这些都是自己和自己较劲儿。
练了9年外形瑜伽，确实对自己的身体和心理产生了不好的影响。
现在跟练完全不一样的文道瑜伽，学着放下自己的执念，轻松练功，就像文道老师说的“做自己该做的，身体才会做它该做的”，天道人理是不以自己的意志为转移，应该遵循自然法则和生命规律，才能身心健康。
这一年跟随文道瑜伽练功，身心都得到了很好的改善，闭经的问题也恢复了正常，而且周期稳定，同时也在生命灵动群慢慢学习各种修身养性的生活方式，通过耳濡目染，生活中也喜欢养花，做健康小饮食，工作忙碌间隙，也会品一杯花草茶，让自己学会放松，保持一种健康的生活方式，休闲的时候就会走进大自然，走出自己的“蚂蚁洞”开阔一下视野。
我觉得这是文道瑜伽带给我的心态上的改变，保持松弛感，更加热爱生活！
文道瑜伽会员：SR
2024.3.21
