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以下是一位三十多岁非心血管型高血压会员朋友与专业咨询平台老师的一段交流对话，既有实际意义，又有利于我们发现大家的一些思维盲区，所以这位会员的提问很有价值。且这是一个比较用心的会员，可以看出他（她）在提问的时候，也同时给出了自己的想法和答案，只是有些拿不准，所以将问题和自己的想法一并呈上，这样的会员是最值得推介的。
为什么？
因为“文道瑜伽导引法”首要的修学前提是——用心和自我觉醒；接下来的修学要素是明理。显然这位会员听懂文道老师讲座和文章中苦口婆心的提示和良苦用心了。接下来，如果再将老师的指点转化成自己练功的实际行动（按计划调节），并假以时日，一定会获得良好的效果。
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六福：
老师您好，打扰您我想求教一下。
我是咱们在线会员，从缴费之后一直在跟练日常功法里的基础型，时间不到一个月。同时也在网站上学习文道老师的文章和讲座，前几天看到文道老师关于“高血压不能忽视的心血管外调养”的讲座，特别有启发，因为我本人就属于老师讲的那种年岁不大，血脂不高，没有遗传，因为压力和紧张高血压的人。
于是按照老师讲的在晚饭后用盘坐、蝴蝶坐和牛头坐来调理，但是大概是因为我之前没有任何基础，所以我在练习坐功的时候感觉不到老师说的那种腿部血液循环改善的感觉，盘坐完全不能完成，用简易坐代替，要不了几分钟就会腿麻，我希望经过长期的练习以后能够改善这个问题。
我想请教老师的是，关于牛头坐我也是无法完成，能不能用其他坐功代替或者说过度呢？比如英雄坐那个坐姿能有牛头座的功效吗？
专业平台：
你才修炼一个月的时间，如果身体僵硬当然做不了莲花坐、牛头座。
六福：
因为之前我看老师网站上的文章，说应该先修炼一段时间日常功法，有了一定基础以后再做其他修炼，因为我确实之前没有任何练习的基础，所以就想按照老师说的先踏踏实实跟练日常功法，积累一些基础，挑的也是感觉最容易跟的基础型
专业平台：
你后面的这个想法就对了，也正是我要对您讲的，先从日常基础型开始练习，梳理身体的气脉。
六福：
哦哦，那就是说我现在只要坚持修炼日常功法，先不用练习针对高血压的坐功是吧。我确实是有这个打算，想先跟练一段时间的日常功法以后，申请修炼计划。
专业平台：
对，其实就调理身体而言，没有什么比打好身体以及修炼基础更好的调节方式了，然后在此基础上因人而异、因“证”而异的调节，这样才是长效的修炼方式。
六福：
好的，谢谢老师。我也想我是不是有点急功近利，存了文道老师说的得失心，但又确实有点着急，因为毕竟高血压这个问题还是比较痛苦的，而且我之前为了弄清楚我为什么会高血压一直坚持没有吃西药的降压药
专业平台：
你如果是压力造成的血压升高，且年龄不大，并不建议你早早的就用扩张血管的药物，但也要排除原发性高血压。
六福：
是的。我做了很多检查，结果都比较正常，西医是完全说不出我为什么会高血压，后来看了中医，中医说是紧张，肝阳上亢，跟文道老师讲座里说的差不多，所以我希望能通过修炼和调理得到改善，不想吃那些降压药。
专业平台：
嗯，好的，练习时要放下身心，坚持修炼，文道瑜伽导引法不同于外形瑜伽，讲究修身养性，所以要在修炼和学习中慢慢领悟，不可着急，相信你会好起来的。
六福：
多谢老师！
