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智者求起因，愚者求其果（3）
乐乐（留言二）—— 在线修炼心得
在线修炼已有十余天，我的修炼计划是第一个月上午练习“站立功法”，下午练习“懒人调理功法”，早上练习以后感觉有些疲劳（练习之前就有疲劳感一周左右了），问了老师以后加上“休息放松功法”，有时会做两遍到三遍“放松功法”，才会觉得身上轻松一点，其他的没有什么明显的感觉，下午或晚上练习“懒人调理功”，刚开始的几天明显的感觉脚底板热热的，尤其是涌泉穴的地方热感更明显，可是后面的几天里这种感觉又没有了，不知什么原因。条件允许的情况下睡觉之前会躺在被窝里做一下放松功法，有时放松功还没结束就直接睡着了。
大便的情况也有了一些变化，以前是黑绿色不成形的，而且很粘滞，现在黑绿色轻点了，形状也多少能看出有点变化了，粘滞的情况好像有些改善，以前上完大便后会觉得小腹一下子空了，难受的直不起腰来，必须要躺下休息一下，甚至想倒空过来才会舒服一些，现在这种感觉也减轻了，虽然也会有小腹空空的感觉，但是可以不用躺下休息。现在大便还是没有规律，不是每天都上，有时会隔一天到两天才会上一次。
文道（解析）:
首先，你要解决和面对的问题是——放下包袱。正因为你过于担心自己出错，因而形成执著与纠结的心理。这种心理已经在你的潜意识当中形成了紧张和压力，而捆住了你的手脚，心也不得开解。
你想，在“捆绑”的状态下，你修炼瑜伽时的身心还能轻松吗？真正的瑜伽修炼恰恰是需要身心放松的，而且功就是用来练的，就像小孩子学走路，肯定要有很长时间的踉跄期，你不能因为学走路会摔跟头，就不敢让孩子走路吧？走不好路的原因并不是路本身难走，而是因为你还不适应。而唯一的办法就是继续“走”！
阅读文章没有错，但是只读不练，你会更加举步维艰，你更加会在心里给自己设置很多屏障。瑜伽本身是有次第的，你没有必要用高台阶来吓唬一个连平地都不会走的人。练功就像走路，没有不摔跤的，不练就如同躺着不动，虽不会跌倒，但也永远爬不起来。烧开水没有之前的99度，哪来后面的100度？瑜伽练的就是过程，收获和功效也是在练功过程中产生的。
而阅读文章的目的，应该是寻求心法大道，方向正确了，就没错，但你如果不走，方向对你而言就是空的，等于没方向。何况“跟练”本身就是正确的功法修炼，又不是要你自己去自创套路和方法，与之相应不就可以了吗？你并不需要满脑子想着纠正过去的错误，想着我错了怎么办？只要先将以前的东西放在一边，将你的自我意识先放下，完全跟着老师的引领走，倒空自己，这才是跟练“文道瑜伽”。否则，虽然看着我们的视频，却用你的自我意识在“暗箱操作”，其实就等于不是跟练，还是等于按照自己的想象在练习你的“瑜伽”，跟文道瑜伽八竿子打不着，因为瑜伽首先是修心的，心不相印，练出来的也还是身心分离的“外形瑜伽”，而且比它还多了一条内心纠结。再加上你原本就阳气虚少，又平添内耗外困，怎能不累？
所以，再看看你的第二段留言，仅十余天小小的站立功和“懒人”功法，就使得你疲劳不堪了，可见你的身体在练“瑜伽导引法”，而心却背上了千斤锁链，自己把自己干趴下了，这不正反映出“心一动五脏皆摇”吗？
而且你还不是一般的累，还要“头上按头”，我已经无数次的提示过大家，并“狠狠”地批评过一些会员这种致命的弊端——练功的时候不是想着身体的毛病，就是追求和寻找身体中的感觉，结果您又来了，你并没有像自己说的那样，阅读留言解析是为了避免自己犯同样的错误，相反在胡思乱想方面您倒是跟风而去了。可见，你的不良心理暗示有多严重？
请问，你的涌泉穴热与不热是受你的大脑指挥呢？还是受我文道老师支配呢？热也罢，不热也罢，是身体它自己说了算，你和我谁能安排它热与不热呢？说了多少次，这是练功之大忌！可你们为什么非要让自己的大脑无休止的自以为是呢？为什么总是喜欢用大脑去搜索、追寻、甚至指挥身体的“被反应”呢？讲了多少遍，身体的运化、气化功能它不受意识支配，你这样除了多余消耗气血、能量，别无他益。
反反复复说了N遍——做你该做的，让身体做它该做的。我都快说“劳”了，怎么就是不开化呢？怎么那么多人总是非要纠缠在这些己所不能为之、己所不能控之的事情上疑惑不休呢？
你能不累吗？这不是在制造身心分离吗？我们说过多少次——外形不到位、不漂亮、难度不高，不是影响功效的关键，只要你认认真真、静心的、用心的与老师的引领相应，心相印了，身自然就相应了，真气也就从之了，瑜伽气场也就形成了，你的脑波也就自然产生了一种谐波，脑波一变化，神经递质必然产生良效刺激，那么最终——身、心、灵也就和谐了、结合、一致了。
天啦！我都快被你们逼成“科学家”了。看看，你们累还不够，还要把我也拖着一块儿费尽口舌。
学习瑜伽必须要有悟性，它好比种子。
【待续】
