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诗甜画言兔（浙江嘉兴） 2014/7/24 19:45:26
文道瑜伽的确是真正的瑜伽，我在嘉兴，天气非常热，我每天下午6点做瑜伽时，我都没有开空调，但是做完瑜伽一点都没有感觉热，反而还让我感觉轻松、清爽。心里非常舒服，这和我去年报的瑜伽班完全不一样，我记得去年我们是在空调屋做瑜伽，当时的感觉还热呢，最后还把我的腰给伤着了。
今年夏天我跟着文道瑜伽练习瑜伽，顺着身体自然练习，感觉特好。
我的工作特忙，通过每天的练习瑜伽，工作时都没有感觉累，而且头脑也清晰了好多，我的同事都说我精神头十足，也不怕累。
这点我还是要谢谢文道瑜伽，谢谢老师！这也是我一直在寻寻觅觅的健身方式。
文 道：
看到这位嘉兴会员朋友的留言跟感受，只要是真正跟练到位的“过来人”都知道，这是有感而发的真实感受，并无夸大之词。
通过这些练功感受可以反映出你的跟练方式是到位的，是用“心”在跟练的。注意：用心不是用“心思”，而是只要与文道老师的引领“合拍”就行了，就是把你的心安住在老师的引领上，在练功当下一步步的跟着走，尽量别乱跑神（即使“跑”了也不要懊恼，但要知道“回头”），或者自作主张的、想当然的、画蛇添足的用自己的思维和意识来指挥，这就失去跟练的意义了。
这就好比使用智能手机、傻瓜相机一样，非常简单，只要按照提示往下进行就OK了，但是，这并不意味着软件设计和编程者就是“傻瓜”，恰恰是由于设置者拥有全方位的能力，才会使得用户更加的方便，效果、效率才会更加显现。
同样，文道瑜伽的修炼方法、配伍套路、引领方式都是有着深刻内涵和门道的（这就需要在专业培训中去解读和解密了，因为它需要很多的专业知识及心法、身法的理论基础来支持，不是想当然的）。但是，至于在线修炼的跟练者，只有在渐渐放下杂念的状态中进行修炼，才能使得效果最大化，为什么？原理是什么呢？还是那句说了千遍万遍的真理：只有“恬淡虚无”，才能“真气从之”；只有“精神内守”，身心才能得以释放；只有“以静制动”，才能修身养性。
因此，在这样的状态下才能完成瑜伽的内在修炼，心静自然凉，“真气从之”自然就起到了内运、内养的作用，自然就身心通透、轻松、清爽、心里非常舒服了；自然就会促使身体纠偏，回到自身应有的运行轨迹和节律上来了，这就是——“自我”和“原始动因”的结合、一致，这才真正符合了瑜伽的宗旨啊！按中国传统的说法，我们练得正是精、气、神，所以当你精满、气足，“神”当然就自在了，这也是间接地“还精补脑”。
相反，夏天气血本来就往外走，自然形成内虚，而你再练习那种不走心的“外形瑜伽”，就会更加将气血外调，以满足你外部肌肉力量的供给和消耗，动而无“运”。如果再开空调冷气，好家伙！这真的叫“锻炼”了，用冰火两重天来“锻造”和“炼就”身心，这就相当于添一把火，又加一块冰，心脏和肾脏很快就会被你人为“淘汰”，这不是锻炼身体，这叫“作死”，它不会因为人们的无知而网开一面。所以，你说去年“还把我的腰给伤着了”，这是“在劫难逃”，没伤着心脏就算轻的了，要知道肾主骨，肾是要靠下拉心火来温通的，再说“心主血脉”且“心主神明”，血脉和神明一旦受到伤害，请大家自己去设想一下后果吧，这种“作”出来的病，日久以后，你让医生都难以下手。
不按规律办事，不懂“天人合一”，是会受到惩罚的。可见瑜伽教学者如果不懂“道”、不懂真正专业知识的话，是对练习者（包括他自己）的——身心双伤，夏天在跑步机上心衰、肾衰、猝死的例子并不鲜见，大家不得不慎！
