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伤后所形成的“陈旧性疤痕”往往因血瘀引发疼痛，因筋骨得不到滋养，而导致骨不正、筋不柔以及活动范围受限的问题。
因此，在对待跌打损伤的问题上，中医特别强调活血化瘀。
其二，不可忽视《黄帝内经》当中的提示，只有“骨正筋柔”，才能“气血以流”。
所以，这些会员朋友在练习部分特定功法的时候，会出现旧伤疼痛，还有的人并不一定在患处疼痛，而是因患处导致血瘀、经脉不通，而引发其他部位的牵引疼痛等等，都是有可能的，这叫“连锁反应”。
这种情况为什么会在练习“瑜伽导引法”的时候出现呢？
俗话叫“发”出来了。其实，还是那两个字——不通！
练习“瑜伽导引法”正是有两大功用：其一，导引气血、疏通经络；其二，强筋健骨（尤其是易筋、易骨）。
要知道我们为什么再三强调“跟练”呢？因为，一般人很难把握好功法练习的“度”；更难在没有正确引导的前提下，练成“内功”。因为，错误瑜伽既然可以造成伤害，当然就更加难免会对“陈旧性外伤”造成二次伤害了。我就曾多次帮助一些朋友调理过这类的“瑜伽伤害”，基本都是一些瑜伽场馆的教练人为造成的伤害。
相反，跟练“瑜伽导引法”的人则不用担心自己出现或者引发这一类型的疼痛，只要按照指令用心跟练，尽力而为，非但不会造成伤害，而且可以达到上面所说的两大功效，解决血瘀和骨正、筋柔的问题。况且，帮助那些遭受错误瑜伽伤害的人进行调节的方法，我所运用的还是导引术本身——功法调节，以达到按跷和导引的双重功效。
比如，膝盖疼痛的人，要多练立掌骆驼式（见：日常调理功法）。曾经有两位中年会员，膝盖痛到了不能跪练这个功法的程度，更是惧怕立起脚掌练习（加大膝盖压力）。我告诉他们如果要想治好这个毛病，就要慢慢地、有意识的练习立掌骆驼式，已达到导引气血、活血化瘀的目的。结果一个多月之后，收效非常好，膝盖痛的毛病也逐渐消失了。
这个功法不仅仅是为了刺激膝盖，关键是肾主骨，而立掌时可以刺激位于脚部的肾经和多个重要的穴位。另外，“膝为筋之府”，肝主筋。因此，这个功法自然可以激活骨正筋柔的源泉，促进其筋骨的康复和提升自调机能。
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【肾阴】 【肾阳】
而无论是脚踝疼痛，还是肩关节疼痛、脊椎关节痛，或者胯骨轴疼痛等等，只要认真练习整套功法，其中都有针对性的调节功能。而且，每套功法的配伍都考虑到了身体的整体性、关联性。因此，对你的“旧伤”修复，都会有其良效。甚至包括一些开放性创伤，或者手术刀疤所形成的结节、增生、硬块，长期修炼“瑜伽导引法”都会得到改善，起码可以达到导引气血，滋养其软坚散结的作用。
所以，还是那句话：练成“内功”最重要。
