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练功——不可胡乱择选功法
一直以来，我们通过客服常发现，有一部分人初入会员区之后，就想当然的胡乱挑选一套自己感兴趣的功法来练习，比如：想减肥的，上来就直奔瘦身功法而去；颈椎、腰椎不好的，就直接练习“整脊功法”；还有的一上来就一头扎进“在线小课”，自作主张的、想当然的“调理”起自己的身体。更有甚者，今儿练练这套，明儿又练习练习那套，把练习瑜伽导引法当成了兴趣爱好，总是习惯性的用自我意识选择功法，全然不顾及自身的身心状况，更加不懂得套法之间也是要讲究轻重缓急和恰当调配的。
我们早已在瑜伽入门版块的“在线修炼指南”第6条当中，给大家指出了非常明确的导向——由于“瑜伽导引法”非常强调整体性和效果性，因此，修炼的程序和方法是相当重要的。为了修炼“瑜伽导引法”简单而有效，请您在修炼功法之前，首先须点击收看首页“瑜伽入门”版块中的视频讲座“在线修炼——说明”【注：这一步是修炼“瑜伽导引法”的前提，所以，在会员区的“在线讲座”中，同样放置了这段视频讲座】。
而且，打开会员区“在线修炼”版块之后的第一个视频，就是由文道老师给大家所讲解的“在线修炼——说明”。在第5条当中讲的很清楚：日常瑜伽（日常调理功法）是我们修炼的基础，在练习其他的调理功法之前，要先练习一至三个月的日常功法，即使以后练习其他功法也要与之搭配、调节练习，总之日常功法是主食……
大家一定要知道，“瑜伽导引法”它不是时尚的“外形瑜伽”，它是用来调节身心的内在修炼，它是一种“导引术”。瑜伽导引法调理身体的宗旨，是与中医理论相通的，所以它并不是“头疼医头，脚疼医脚”的概念。
首先，身体（包括身与心之间）是一个整体，既然是整体，各个系统、部位间势必就会产生关联性，这是其一。
其二，我们一而再、再而三的强调——是身体在炼功，不是大脑意识在练功。身体得病、身体的功能是否能够修复，它不受你大脑的意识支配；就连外形动作的弯曲幅度，常常都不受你的大脑指挥（你想做高难度，身体未必做到），况乎脏腑功能、身体的调养、运化的功能、关节的通利、神经的递质等等呢？
“瑜伽”它到底是什么？不就是教会你“合道”俩字吗？而我们很多人练习瑜伽，总是不合道，总是喜欢合自己的意，小脑瓜一动，身心就都成了它的奴隶。您这不是“道法自然”，您这是道法自我意识。您都跟它背道而驰了，请问：您怎么能到达它的目标？它的功效又如何能在你的身上实现？
即便您听不懂这些大道心法，也无妨，我们总归可以先静下心来，了解、阅读、收看网站中的讲述吧？再不行，还可以请教一下专业平台的老师：“我想瘦身，可不可以直接练习瘦身功法？”；“我的颈椎、腰椎出现了什么程度的的问题，能不能直接练习整脊功法？”
尤其是“塑（瘦）身功法”，要想获得良好的调理功效，是绝对不可以没有基础功法垫底和调剂的，而且肥胖的根源也不尽相同，有虚胖、实胖、功能代谢失调等不同体质的肥胖，要想获得良好的效果，多数人还必须调配其他有针对性的功法进行练习，因为，不改善体质和内环境，不进行标本兼治，还是不能改变滋生肥胖、痰湿、内环境污染的根源。
至于其他体质的调节，其方向和原理也是如此。
刚开始练习，你不懂瑜伽原理也没关系，您不想做在线修炼计划也可以。但是，您最起码也要关注一下我们给您的善意提示、说明和建议吧？
最后，再给大家一句逆耳忠言——瑜伽不适合急功近利、心不在焉、火急火燎、浮躁不安，但又不愿改变现状的人修炼。
请记住：瑜伽导引法是“修炼”，需要的是身与心的合一。
