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时值冬令，到了咱们中国人一年当中最讲究滋补的季节，但是——
如何进补才能达到真正的养生效果呢？
冬季进补一定适合你吗？
好东西吃进去到底是“补”还是“堵”？
你的身体到底该做“加法”还是“减法”呢？
你想过“进补”不如“功补”更有效吗？
何为“养藏之道”？
冬季不注重“养藏之道”会引发什么疾病呢？
……
在这方面，许多人存在误区，大多人云亦云。
比如，别人说冬天多吃牛羊肉、煲营养汤，或是冬虫夏草、燕窝、人参、鹿茸、王浆、蜂胶、桂圆、红枣、黄芪、蛋白粉、钙等等，大家便也趋之若鹜。似乎只要是贵的东西、含营养成分的东西，到了人体里面经过九米多长的消化系统层层熬炼、腐熟之后,居然还能是原来的“我”？只考虑食物的成分，却不考虑食物和人之间是否“天人合一”的合道问题，就仿佛是好东西身体的各个系统就必须照单全收似的。
你看，全然不顾及什么叫——以人为本吧？物质（食物）至上吧？人体的代谢、消化功能不管不顾，经络、气血的畅衰不管不顾，气脉、水道的通堵不管不顾，体内阴阳、五行的平衡与否不管不顾，气机的升级出入、人体的寒凉温热不管不顾；贵为“君主之官”的心神、情志、心理就更是谈不上，也更是吃货、补“货”们永远不管不顾的问题了。
每当到了冬季，大家都在大谈进补与健康关系的时候，不知道老祖宗的这些话对于你们的健康有何意义：
“百病生于气也”
“神能驭气”
“心为君主之官”
“心一动五脏皆摇”
“主明则下安，主不明则十二官危矣！”
“闲心而劳形”
“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”
“经脉者，能决生死，处百病，调虚实，不可不通！”
请问：有几人真正在意过这些性命关天的实质性大道问题？不知道从哪朝哪代开始，贪吃、贪补、有钱人变成了健康长寿的特权阶层？没看出历代皇上有几位吃出、补出了健康长寿，著名的健康皇上乾隆却还是因为“饮食有节”而著称。
从佛法的角度来看，就更没有因贪吃、贪补而健康长寿的道理了，恐怕还要恭喜你一句：“万般将不去，唯有业随身”！
观万物说法，想想看为什么很多动物到了冬天反而“辟谷”而非加大营养的补充呢？
我们一再强调“健商”最重要，凡事都要懂得因天之序、因人而异、因证而异。换句话说，也就是因规律、体质、特性而已。如果你觉得自己拿捏不准，宁可不补，好好吃饭、好好锻炼、按时睡觉，远比胡乱进补要强的多。
然而，即便是吃饭、喝茶、锻炼也须因人而异，如果想睡觉但睡不着，想排便又排不出，想干活没力气，想活动的时候，哪怕看似小小的腰椎病、五十肩、网球肘就能制约和限制你——心想事不成。
若是癌症病人，大国医朱良春教授早就对那些喜欢滋补的人说过：“正常人是按部就班地吸收营养，而癌瘤是疯狂地吸收营养”。
医生充其量只能治病，但是，日子还得自己过，也许太多的毛病就是因为“日子”压根没好好过而“作”出来的。
所以，生活也得讲“健商”。在生活中，通过一些至简小事也能感悟“天之道”，学会点儿老子先生所说的“损有余而补不足”，最终明了只有——自助者天助！
的确，冬季的生活方式非常重要，它的好与赖，将实实在在的影响到来年一年的“长势”，因为它是生命的蕴育期，蕴育什么？蕴育的是万物的根气、底气，积蓄的是能量、种子，所以叫“冬藏”。
而漫长寒冷的冬季也正是容易滋生和加重风寒阻滞病证以及慢性病的时节，但同时也正是防病、调节和固其根本的最佳时机，一旦错过了、做反了，就是《黄帝内经》所警告我们的：“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
什么意思？
就是如果你违逆了冬令的“养藏之道”，不但会伤肾，而且会使来年春天缺少春生的“种子”来源和条件，甚至发生痿证和厥证（这两类病证都是非常麻烦的疑难杂症）。
千万记住：
冬藏不是收藏垃圾，多数人冬令滋补其结果都是在给自己的身体制造垃圾（痰湿、瘀血、凝滞）。
垃圾不除，非但真气、肾气难以收藏，反而会无谓地消耗气血、透支能量，更不能无端的耗散真气，泄其阳气。
如此别说养生了，想不养病都难，再想把“补”进去的伤害“拿”出来，就是难上加难了。这不叫养生，叫“作病”，叫无知！
而我们修炼内在功法，其中一条最为重要的目标正是——洁净、浴身；而导引之术的功能和目的恰恰正是——疏通经络、宣导气血、培养真气、强筋健骨、调节心神、平衡阴阳。
既不让体内积蓄“垃圾”，也绝不是伤筋动骨的外形训练和消耗性的体育锻炼，这两者都是冬季养藏之大忌，它与内在功法本质上的区别就在于，它们是——有“动”而无“运”，是一种强行耗散，毫无养藏、调节、运化、调气、调神之功能。
所以，不要白白浪费上天赐予我们的这个大好的养藏之季。
当很多人都在抱怨漫漫长冬严酷难熬的时候，你只需要换一种生活方式和生活态度——
时不时的把自己从“低头族”中唤醒；
从繁杂的事务中暂时抽身；
从纷繁如麻的思绪、心跳加速的躁动中稍停小憩一会儿……
走进温馨、安宁的整体修炼，走进自己的内心世界，激活自身的“原始动因”和自调机能，利用冬季为自己积蓄和储备更多的正能量，以备迎接来年的春生、夏长培育出“良种”。
我们将在这里陪伴大家一道活出“冬令佳人”的精彩与充实，随之体验和感受一把什么是现代“贵族”的活法。行动起来，学会如何在生活中修身养性，同时也为守护自己和家人的健康培养些许“健商”，累积点滴养藏之道，这不也正是瑜伽美妙的生活方式之一吗？
【另： 会员区——养生坊 版块中，还备有冬季养藏的一系列自制妙法】
