您现在的位置： 为什么要跟练？
什么是跟练？
我们通过在线修炼的方式，相当于给了大家一剂良药、一副好的方子以及它的“熬制”方法，但是，得靠你按照正确的方法去行动，按照要求把它“喝”下去，才会发挥作用。
因此，最可靠、便捷的方法，就是先弄懂瑜伽到底是什么，然后选择一个正确的修炼方法，开始跟练。这个“跟练”，指的是你要跟着文道老师视频中的一招一式地引领，用你的心和身体去直接对应、感受整套功法带给你的内在体验，而不是用你的意识心去指挥或者强求身体去完成外形动作。
有一天，当你学会放空自我，用身体领会内在修炼的时候，你才会体悟到——身体的记忆，远比大脑的记忆要深刻的多。到了这个境界，你就会感受到生命本有的能力，它恰恰是在你止歇妄心的时候，才能“真气从之”的，所以“恬淡虚无”不是你想怎样、你要如何就能办得到的，恰恰是息念之后才有可能使你的潜能被激活。
因为，跟练正确瑜伽的过程，即是通过体验开启觉知之门的过程，用功法塑造内在的过程，也就是中医所说的“以神驭气”的过程，这个“神”是指元神，先天之本，天性，无为法，形而上者谓之道，它依旧不以人的意志为转移。
这席话对于初学者，听起来可能有些复杂，换成简单点的意思，实际上就是说：人的绝大多数疾病都与心神、气机有关，或者说这两样才是健康与疾病的关键性因素，是本质所在，而它又是医疗手段甚难调节的层面。当然，更不是抻筋掰腿、纠正动作、柔体训练、摆造型的“外形瑜伽”所能企及的。它必须是身心合一、形与神俱的自我修炼，才能获得的“自调机能”，这才符合“瑜伽”（yoga）一词的定义。
说实话，这对于大多数人来讲，达到这样的层面的确很难。正因为如此，文道老师才巧妙地运用了这样一种“直入”之法，只需通过简单地跟练瑜伽导引法，跟到你自己的妄心、妄念就如尘埃一样地沉淀下去，才能叫做——跟练！就是直接将老师正确的方法形成一套较为完整的“程序”和指令，而逐步、逐步地“输入”和“连接”到你的修炼当中去，以最快的速度产生“身心合一”的作用，当然它取决于你放下杂念的速度和跟练的融合度。跟练的过程，实际上就是瑜伽一词的宗旨：自我与原始动因的连接、一致。
如何跟练呢？
跟练的时候，学会做一个“有心人”，而让你的大脑暂时“退居二线”，随顺你的心灵，用心灵的“自觉”来感受老师的引导，体会功法所带来的本有的内在感觉。在跟练中享受瑜伽，而不是指挥它。这时候，你的身心一定会起变化，身心健康会在不经意间得到改善，因为“紊乱的气”开始变得循规蹈矩，心息相依，外导内引下而产生心能转境、神能驭气、形与神俱，这才是最健康的生命之道。
这又是一个“过来人”的话题，从跟练开始身体力行，只有做你该做的，身体才会做它该做的，问题是你不从跟练开始直中取，很难使得一个你在短时间内从一个完全的外行，体会到生命之道的甚深义理，而完成正确地修炼方法。
注：如何跟练？从什么功法开始跟练？跟练的要求等等，请收看会员区视频讲座——在线修炼的说明。
