您现在的位置： 
一转眼，寒凉的冬季再次来临，似乎又可以让一些瑜伽习练者找到怠惰的借口了：“天气太冷了，过了冬季暖和了再练吧！”
而你知道吗？正当您视冬天为“猛虎”而准备蜷曲起来的时候，却正是我们大势进入“功补”的绝佳时机。我们在冬至前每天练习“打底功”，为“进九”后即将开始“冬练三九”——冬运、冬藏、冬养、冬补之功做准备。
就如同严冬北方的大树，只有到了冬季的时候，才是锻炼和考验它能不能将其生机归根的能力。因为，只有寒凉的冬季，其生机才会全部蕴藏到树根之下，只有“根”牢，来年才能枝繁叶茂、繁花似锦、果实累累。
人也是一样，冬天才是培根、固本、藏精、养肾气的最佳时节。
而你如果像个胆小鬼一样的“窝着”，老天爷不会因为你窝着，就让你“窝”出一身的正能量和精气神的，“窝”出一冬的痰湿、垃圾、淤滞不通、虚耗精气倒是难免（有关这个问题，我们去年冬天就讲过原理了，请大家不妨再回过头去看看这篇文章——冬令怎样调理才健康？）
“文道瑜伽导引法”的底蕴之所以深厚，不是天上掉下来的馅饼，是靠大量的实践、实修之后的真实感悟。别人实践过来的感受和体悟，不会变成你身上的功力；我们身体、心智的改变，也不会只因为你阅读了一遍就会发生在你的身上。“实践是检验真理的标准”，而你却因为错误的思维方式以及惰性思维的障碍，而错过了实践和提升功力的最佳时机。
诸如：夏季练功太热，只是你一厢情愿的想象，真正踏实练功的人都知道，夏天练习“瑜伽导引法”反而不觉得热，反倒会渐渐地不怕热了（除非你用错误的瑜伽来套用瑜伽内功）。
反过来，“冬练三九”的人，正好可以借助这“九九八十一天”的大好时令，用“内家”功法为自己固肾、藏精、通气脉，《黄帝内经》说的很清楚，补肾最佳的原理就是：“气脉常通而肾气有余也！”（而不是大吃羊肉、腰子、人参、冬虫夏草等等。这个原理在江苏卫视《万家灯火》的——瑜伽“补肾功”节目中，已有清楚地说明）。
可当你声声埋怨严冬残酷而虚耗冬日的时候，而我们却正在感受气脉畅通后的——劳宫、百会、涌泉、下丹田热流和阳气升腾；感受功到深处后的口中生津；感觉到的不再是手脚冰凉。
这是什么？真气从之、养阴又助阳。
做过在线修炼计划的人当中，我们看到大量的会员都是阳虚体质，以及因阳虚而导致的各种怪病，这样的人就像地球缺少了阳光，身心时时刻刻沉浸在阴郁、雾霾、湿暗的内环境中，加之冬天本就寒凉、阴气上升，而体内的寒湿、瘀血必使气滞，只能加重凝滞、暗耗能源。请问：哪还有能量抵御、调节疾病？哪还有养分濡养身心？依赖药物何以打通气脉？
可想而知，人体缺乏能量和动力的后果不难推测。
可见：
天下的事情，不会由于你的害怕而退让三分；
疾病更不会因为你的懒惰与懈怠，而放你一马；
肾气、阳气也不会因为你“窝”着不动，而得到养护；
身体里的邪气、垃圾，也不会因为你怕冷、汗蒸、高温瑜伽而被“运”出；
功力也不会因为你找到了借口，而自动产生。
【待 续】
