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如果你到了夏天就犯懒（懒惰），总给自己找理由：“唉！夏天太热了，不想动，还是等过了夏天再练功吧”。那你就亏大了！
为啥？
夏季在一年当中，既是生湿的季节，但也是祛湿的最佳时节。
大家都知道，脾主运化水湿，要想祛痰湿，一定离不开脾胃的功能，脾为气血生化之源，如果脾不生血，你拿什么能量、能源去推动和运化痰湿呢？脾属土，而长夏在五行中也属土，正好相应。另外，夏季也是养阳的最佳时令，体内阳气充足，身体才能自然“燥湿”，因为只有“气行则湿行”、“气行则湿化”，湿非阳气而不化，可见万事无“气”皆休。
身体沉重，正是湿重的特性；头昏脑胀，则是湿热熏蒸的反应。你越是不想动、犯懒，湿气就越重、越被水湿所困；越爱躺着，就愈加“久卧伤气”，真气不足，功能就下降，就越容易痰湿聚集。
还有另外一个极端，就是在夏季进行快速或消耗性运动，就健康而言，这是非常不可取的，尤其是中年以上的人，高强度的锻炼，会使人的心律改变，交感神经兴奋，还会造成失眠等问题的产生，且影响心脏的功能。尤其现在，本来阳亢的人就很多，高血压、心脏病、紧张、压力、焦虑、急躁、阴虚火旺等等。很多人即便不做消耗性的运动，内心都很浮躁，身心都停不下来。我们不难看到，有些人经常在屋子里从东走到西，转来转去，自己都不知道要干嘛。夏天里，全国各地的空地上都充满了“躁动”的人群，包括很多的“暴走族”。为什么？他镇不住那颗躁动的心啊！心是浮着的，沉不下去，自然就阴虚火旺、心不藏神啊！阴为体，阳为用，阳气回不了家，得不到养藏，请问：第二天拿什么来生发呢？可见，耗的都是真气啊！
还有一种人，身子闲着，脑子一刻也闲不住，胡思乱想、心思重重，这种人如今越来越多，很糟糕！心一动五脏皆摇，尤其是“思伤脾”，脾阳一伤，什么脏器下垂、痿证、疲软病、松弛症、健忘症、焦虑症、代谢病等等，就全来了，因为你伤的可是“后天之本”啊！本钱输光了，就等于欠下了债，就渐渐从功能性疾病向器质性病变转化了。而现代人最大的问题就是肆无忌惮的伤害和糟蹋自己的“后天之本”，疑难杂症多是被自己“作”出来的。
你天天这么身心躁动，“躁”掉的都是气血、津液、精气。一夏天下来，难逃阴阳双伤、双耗，最后身体里熬炼下来的就只有无法推出的痰湿了，要知道这痰湿不是靠外动所能排出去的，而是要靠“运”，谁来运？真气！真气何以从之？《内经》早就告知——只有“恬淡虚无”，才能“真气从之”。也就是说，只有以“静”方能制“动”，才能达到“运”的目的。
好，问问自己——你会“静”和“运”吗？这可是生命活动的资本啦！这个“静”是指内静而外动，是指“闲心而劳形”。
别忘了，是脾主“运”，没有脾主“动”的说法。当然，运与动之间不是完全对立的，关键是如何协调，以谁为主导？
很多人有一个错误的观念，总以为大量出汗就意味着排毒、祛湿，真的是这样吗？出汗排毒的能量实在是太有限了，人体排湿最佳的途径是——从小便出，靠什么功能才能让湿气顺畅的出来呢？肺、脾、肾的功能。也就是说要提升肺气、脾气和肾气，总体来说就是要提升阳气，阳气是人体动力的源泉，也是人体的动能，当阳气充足的时候，身体才能自觉干活，当然包括祛湿了，因为湿行和湿化靠的都是阳气。而脾阳最怕湿困，所以，中医说“春夏养阳”、“冬病夏治”，正是为了借助于天时、地利来调治其“人和”嘛！这就叫天人合一、得道多助、自助者天助啊！
相反，夏天人体本来就容易内虚（气血往外走），而你再去暴走、长时间快速运动、消耗体能、大汗淋漓，别忘了大汗是会“亡阳”的，它是一个调取阳气、耗气伤阴的过程。所以，你会通过比较发现——消耗性运动之后，人会感到很累、疲劳和虚弱；而当你练习完一整套“瑜伽导引法”之后，却都会感到神清气爽（即使某些人在某些周期内有些疲劳感，也正是调节功能在初步发挥作用的表现）。
为什么会产生如此反差呢？
一个是能量消耗，一个是能量修复；
一个是调（diao）取，一个是调养；
一个是外动，一个是内运。
这些都是大道和自然规律，它不以人的意志为转移，只有当你学会合道、顺势而为的时候，你就会悟出很多的道理，你就会成为高手，因为还是那句老话：“智者求其因，愚者求其果”。反之，如果错过了夏季养阳、运化水湿的大好时机，或者方法用反了，这岂不是——亏大了？错过了“合道”与“借势”的良机，亏空越来越大，痰湿却越攒越多，如果痰湿呆久了，就会污染和腐蚀我们的“内环境”，还会形成“痰核”，比如脂肪瘤、增生、结节、包块、囊肿、肌瘤等，这些东西在中央看来都是痰气互结而成的，你割了它也没用，它还会到处生长，如果内环境继续恶化，不加以治理，结果会如何？看看大自然遭受破坏的臭水沟，你就不难类比出体内环境的恶果了。
记住！不要倒头来抱怨这是命运突变的结果，非也！这完全是“无知者无畏”的必然后果。
而“瑜伽导引法”本身就是一种内气运行之功，在中国传统的内家功夫中，本来就叫做“运功”。
【待 续】
