您现在的位置： 
寻寻觅觅：
老师你好！
这个瑜伽太好了，我练了1个半月，才来和老师说说，我的感受，那是因为我想看看这个瑜伽练习的效果怎样？
通过练习瑜伽基础功，我来说说我身体的变化吧：我以前是3~4天排一次大便，而且我从来没有晨便，现在是每天早上6~7点，我都会准时排便，体会到从来没有的轻松感。
再有就是我每天的工作就是在电脑前搞文案，以前肩膀颈椎好紧，而且晚上躺下总是眩晕，我曾经怀疑是心脏的毛病，现在这些毛病都没有了，通过听老师的讲座，才知道是颈椎问题，幸亏及时练习瑜伽，要不然我的劲椎毛病还不知道会产生什么样的后果呢。
其实我去年曾经和朋友一起去过瑜伽馆学习瑜伽，那个瑜伽和文道瑜伽没法比，我去学了1个月，我的腰痛从开始到最后就一直在痛，最后我就放弃了，后来朋友总劝我再去学，我总说我不适合练瑜伽；后来我的腰养了好到一年才好的。
自从练习文道瑜伽，按照老师的引领，我的腰没有受过伤痛，每天练习完，身体特别舒服，文道瑜伽的这种安静的在线修炼方式也是我特别喜欢的一种形式。我相信我一直练习下去，身体会得到非常好的调节，我也衷心希望文道瑜伽在线修炼网站越办越好。
………………………………………………………
文道回复：
为您的收获感到由衷的高兴，也非常感谢您能将自己的练功感受与大家分享。
的确，瑜伽不是一日之功，但是当我们假以时日静心修习的时候，它给予我们的回馈也不是“外形瑜伽”所能同日而语。
便秘带给现代人的危害非常之多，这足以谈上好几堂课，写出很多篇的文章来列举它的危害。因此，对于便秘不可小觑。
但是，很多医生和社会上提倡的一些方法，诸如：多吃水果、蔬菜、高纤维的食物；多喝蜂蜜水；甚至清肠茶、泻药等等，为什么非但不治本，反倒是对于大多数便秘的人是有危害的呢？
因为，大多数人的便秘是属于气虚型的，大便并不干燥，排出来的便量也常常不多，但就是三、四天，甚至六、七天不大便。这样的情况按照常规的药食调理是不能解决根本问题的。而且生冷水果吃多了，反而伤及脾阳，引起脾湿，就会更加使得大便黏着和缺乏动力，而难以推出体外。
而多年来，“瑜伽导引法”对于便秘的调理和作用，是有目共睹的，有太多的会员反馈了这一功效，其原理并不是治病和帮助你排便，而是提升你身体的气机、培养真气，剩下来的排便，或是排毒、排淤、排浊气、排痰湿，那就是身体自我调节的事情了。我们练习“瑜伽导引法”要的就是提升身体的自调机能，恢复我们的“原始动因”（原有的功能）。
道理虽不复杂，但你说的没错，选对了正确的方法才能有效，您也曾经遭遇到错误瑜伽的伤害，要多了解正确瑜伽的原理，以及错误瑜伽的危害，当你明理之后，就会懂得——瑜伽不是一种偶然。
