您现在的位置： 国庆、中秋长假到来，无论是准备出行度假的朋友，还是在家中放松休息的会员，建议大家利用假期，给自己润润肺、养养肺、“洗洗”肺。
秋季之所以称为金秋，是因为五行属金，而人体的肺气正好与之相合，肺亦属金。
金气喜润勿燥，但并不代表秋季都应该一味地多吃水果，对吃梨子、香蕉，多吃滋润、凉性的食物。这种简单而单线条的想法和思维角度，正是我们现代人浮躁之后的主观臆断，因此所产生的很多误区之一，凡事只知其一不知其二，只看到单面，所以必形成片面。
比如说，中医认为：补脾的药食一定有补肺气的功用，也就是说，补肺不能忽略了补脾，也就是脾肺双补、双调，才是生命调养的整体观。为什么？因为土生金，培土才能生金嘛！反之，一旦伤脾，就无法“培土生金”了嘛！就变成脾肺两伤了。然而，别忘了脾又是恶湿的。一个恶燥、一个恶湿，这就叫对立统一……
可见，没有哲学观的人，没有大道文化之内涵的人，是当不好中医大夫的，更不可能真正懂得生命的保养之道。
所以，下面是我们网站提供给大家——调、补、养“三合一”的系统性调节方法，以供大家假日和整个秋季进行调节和修炼。
【具体方法，请阅读和借鉴本篇文章】：
肺为娇脏，司呼吸，主一身之气，主宣发、肃降，为“水上之源”，居丞相之位，可见它是全身的要害。
首先，它无时无刻不在影响着我们的生命和生命质量。如今，呼吸与脊椎——人类这两大功能的退化，已无可争辩地影响了人类的“天寿”。
而瑜伽的本义正是要帮助人类回归“自我”和“原始动因”的结合、一致。但是由于眼前的空气污染对它（肺）的伤害已是难以逃遁，导致无论是千年流传的导引吐纳法，还是瑜伽调息术，在此劫难面前全都显得那般的软弱无力。人们对金钱的欲求真的可以超越生命的价值吗？当要钱不要命的念想已经前所未有的膨胀到了极致的时候，人们肺气却衰退的可怜，肾脏在“所得心”的驱使下，却又因内环境的污染，而愈发萎缩……
难道我们就只能在等待和谩骂中勉强吸上一口污浊之气？
我们还能为自己可怜的“娇脏”寻求到哪些“逆境”中生存的变通方法呢？
在暂时不能改变外部环境的情况下，我们能不能以变通的方式，增强一点内在的“安保”措施呢？
显然在雾霾天气下运用调息吐纳的方式是不可取的，那我们更加不能再人为的伤害它的功能，比如抽烟、熬夜、吃辛辣燥性食品等。
以下提供给大家四个变通养肺、护肺的思路和方法：
一、免辛辣温燥之食
根据中医五行和五味的原理：辛入肺，而肺恶燥，所谓“病在气，无食辛”，因为辛能发散，过食辛辣温燥食物，定会伤气、伤阴液、伤肺，而肺喜润。
二、润肺法
秋冬养阴，不妨经常食用一些百合、莲子、银耳，还可以加上莲藕或者雪梨一块儿炖上一锅清补汤，稍加一些冰糖。
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还可以用麦冬泡水喝。
但凡事都不宜太偏，要随时根据自己的身体状况加以调配，清肺、润肺的食物大多有一定凉性，一味偏食会伤及阳气或者引起脾胃虚寒，要避免冬季伤阳，影响来年春发。
当然，我们一向认为：食补不如功补！
所以，下面这一步功补、功调，就尤为重要了，因为“肺主一身之气”，没有什么比导引之术更加有利于调节肺气的了，
三、“看家护院”法
《黄帝内经》曰：“背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣”。也就是说，我们的肩背、胸腔是心肺之府，试想一下，一个成天低头、弯腰弓背的人，他的心肺功能会有活力吗？所以《内经》中的定论非常明确：“得强则生，失强则死”。
这个方法在网站会员区的“在线修炼”中很容易就可以解决，比如：整脊功（调节功法）和开胸顺气功、脾胃运化功（在线小课）这几套功法的习练不仅可以得到很好的改善，而且是肺脾肾之气三调（肺为水上之源，肾为水下之源）。
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四、“洗肺”法
如果空气好的时候，或者当你远离污染，前往山水之间旅游度假的时候，不要尽忙着拍照、看美景，一定要抓紧时机，利用纯天然的负离子氧吧给自己“洗洗”肺。
怎么洗？
比如：可以在利用清晨起床后，跟练一套“站立功”，既可以让身体自然地随功纳气，提升精气神，又可以利用旭日东升的时机，振奋阳气，固精、固本。
一天下来后，感到疲累的时候，先洗个热水澡，然后打开电脑进入网站，再跟练一套“懒人”调理功，也只不过20分钟的时间，恰好可以修复、养护一下疲惫的身体，提升能量。
结束后，进入我们的“静心室”，跟着放松术或者“能量催眠”的引领，彻底放松身心，使得气血、经脉得到良性的梳理和调节。
这远比你回到酒店或家里倒头就睡要强百倍，因为我们修炼的不是“外形瑜伽”，是在抓住各种不同的时节进行内在调节。所以，切不可用外形训练的思维来套用内在调节的功法。
其实，小肺活量的人、肺气虚的人和“肾不纳气”的人，现在很多，你单纯地使劲深呼吸，只能是一股拙力而已，越使劲儿越纳不进气，反而引发你的呼吸肌疲劳，反倒伤气了，倒不如选择适当的功法自自然然地“以身引气”。
这即使对于功底尚不深厚的人，也是一种非常实用的“洗肺法”，而且瑜伽导引之法还可以同时发挥它——宣导气血、疏通经脉、调节气机以及“金生水”（肺与肾）双补、双调的功能。
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【附：进入会员区“一点通”，进一步了解 空气污染——练功人如何保养？】
