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第1集、走出瑜伽的误区
第2集、瑜伽与千年导引术
第3集、如何使你的体式成为内功（一）
第4集、如何使体式成为内功？（二）
第5集、如何使体式成为内功（三）
第6集、成为自己最好的瑜伽医生
第7集、以印度瑜伽打通中华之经络
第8集、瑜伽——天然的整脊术（上）
第9集、瑜伽——天然的整脊术（下）
第10集、瑜伽导引法——使你不再怕冷怕热（一）
第11集、瑜伽导引法——使你不再怕冷怕热（二）
第12集、打通阳经，赢回“面子”（一）
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